Сравнить продукты Kefir и Молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.92g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.633g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 42kcal |
|
| Белки | 3.79g | 3.37g |
|
| Жиры | 0.93g | 0.97g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 4.48g | 4.99g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 4.99g |
|
| Холестерин | 5mg | 5mg | |
| Витамин D | 41IU | 48IU |
|
| Магний | 12mg | 11mg |
|
| Кальций | 130mg | 125mg |
|
| Калий | 164mg | 150mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0.03mg |
|
| Сахар | 4.61g | 5.2g |
|
| Медь | 0.009mg | 0.01mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 0.42mg |
|
| Фосфор | 105mg | 95mg |
|
| Натрий | 40mg | 44mg |
|
| Витамин A | 569IU | 196IU |
|
| Витамин A, RAE | 171µg | 58µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.01mg |
|
| Витамин D | 1µg | 1.2µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.003mg |
|
| Селен | 3.6µg | 3.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.185mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.093mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.361mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.037mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.47µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Холин | 15.2mg | 17.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 0.633g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 0.277g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.035g |
|
| Триптофан | 0.043mg |
|
|
| Треонин | 0.143mg |
|
|
| Изолейцин | 0.174mg |
|
|
| Лейцин | 0.319mg |
|
|
| Лизин | 0.282mg |
|
|
| Метионин | 0.088mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.174mg |
|
|
| Валин | 0.22mg |
|
|
| Гистидин | 0.101mg |
|
|
| 0.006g | 0.004g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
15%
Итоговая оценка минералов
15%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Kefir более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Kefir более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (5 mg)