Сравнить продукты Кефир и молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +194.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 171µg | 58µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.47µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.185mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Белки | 3.79g | 3.37g | 1% |
| Витамин D | 41 IU | 48 IU | 1% |
| Витамин D | 1µg | 1.2µg | 1% |
| Кальций | 130mg | 125mg | 1% |
| Фосфор | 105mg | 95mg | 1% |
| Селен | 3.6µg | 3.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 41kcal | 42kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 9.2g | 8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 125kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 244g | 238g | N/A |
| Жиры | 0.93g | 0.97g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.48g | 4.99g | N/A |
| Углеводы | 4.48g | 4.99g | 0% |
| Холестерин | 5mg | 5mg | 0% |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Калий | 164mg | 150mg | 0% |
| Железо | 0.04mg | 0.03mg | 0% |
| Сахар | 4.61g | 5.2g | N/A |
| Медь | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Цинк | 0.46mg | 0.42mg | 0% |
| Натрий | 40mg | 44mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.003mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.093mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.361mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Холин | 15.2mg | 17.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.658g | 0.633g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 0.277g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.174mg | 0% | |
| Лейцин | 0.319mg | 0% | |
| Лизин | 0.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.088mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.101mg | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.006g | 0.004g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.633g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
