Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kefir и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +72.6%
Содержит больше Кальций +462.3%
Содержит больше Железо +525%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +399%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +580.4%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Селен +336.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Содержит больше Калий +72.6%
Содержит больше Кальций +462.3%
Содержит больше Железо +525%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +399%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +580.4%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Селен +336.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
7
:
Содержит больше Витамин A +10.1%
Содержит больше Витамин D +233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B2 +151.9%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B12 +217.2%
Содержит больше Витамин K +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 517
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Содержит больше Витамин A +10.1%
Содержит больше Витамин D +233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B2 +151.9%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B12 +217.2%
Содержит больше Витамин K +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 517

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +44.5%
Содержит больше Вода +80.5%
Содержит больше Белки +625.6%
Содержит больше Жиры +1738.7%
Содержит больше Другое +228.8%
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Углеводы +44.5%
Содержит больше Вода +80.5%
Содержит больше Белки +625.6%
Содержит больше Жиры +1738.7%
Содержит больше Другое +228.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1462.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +860.4%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1462.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +860.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Моцарелла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Моцарелла Мнение
4.48g 3.1g Kefir
Белки 3.79g 27.5g Моцарелла
Жиры 0.93g 17.1g Моцарелла
Углеводы 4.48g 3.1g Kefir
Калорийность 41kcal 280kcal Моцарелла
Сахар 4.61g 1.23g Моцарелла
Кальций 130mg 731mg Моцарелла
Железо 0.04mg 0.25mg Моцарелла
Магний 12mg 26mg Моцарелла
Фосфор 105mg 524mg Моцарелла
Калий 164mg 95mg Kefir
Натрий 40mg 16mg Моцарелла
Цинк 0.46mg 3.13mg Моцарелла
Медь 0.009mg 0.027mg Моцарелла
Марганец 0.005mg Kefir
Селен 3.6µg 15.7µg Моцарелла
Витамин A 569IU 517IU Kefir
Витамин A, RAE 171µg 137µg Kefir
Витамин E 0.02mg 0.15mg Моцарелла
Витамин D 41IU 13IU Kefir
Витамин D 1µg 0.3µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.02mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.34mg Моцарелла
Витамин B3 0.15mg 0.12mg Kefir
Витамин B5 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.08mg Моцарелла
Витамин B9, общий 13µg 9µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 0.92µg Моцарелла
Витамин K 0.1µg 1.8µg Моцарелла
Холестерин 5mg 54mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Моцарелла
Насыщенные жиры 0.658g 10.867g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 4.844g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.509g Моцарелла
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моцарелла
Гликемический индекс продукта Моцарелла ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моцарелла
Продукт Моцарелла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.209g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.