Сравнить продукты Kefir и Нёшатель (сыр)

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Kefir

3

Нёшатель (сыр)

5

Содержит больше МагнийМагний	+20%
Содержит меньше НатрийНатрий	-88%
Содержит больше СеленСелен	+20%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+225%
Содержит больше МедьМедь	+200%
Содержит больше ЦинкЦинк	+78.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+31.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+120%

Одинаковое количество вещества Кальций ~117mg

Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Kefir

5

Нёшатель (сыр)

6

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+36.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+41.5%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+40.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+14.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+49.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+1600%

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.3µg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	0.658g	12.79g	55%
Жиры	0.93g	22.78g	34%
Холестерин	5mg	74mg	23%
Мононенасыщенные жиры	0.31g	5.784g	14%
Натрий	40mg	334mg	13%
Калорийность	41kcal	253kcal	11%
Белки	3.79g	9.15g	11%
Витамин A	171µg	241µg	8%
Полиненасыщенные жиры	0.053g	0.97g	6%
Фосфор	105mg	138mg	5%
Витамин D	41IU		5%
Витамин D	1µg		5%
Витамин B5	0.385mg	0.575mg	4%
Холин	15.2mg		3%
Витамин E	0.02mg	0.4mg	3%
Цинк	0.46mg	0.82mg	3%
Витамин B2	0.135mg	0.155mg	2%
Медь	0.009mg	0.027mg	2%
Железо	0.04mg	0.13mg	1%
Селен	3.6µg	3µg	1%
Витамин B1	0.03mg	0.022mg	1%
Кальций	130mg	117mg	1%
Витамин B6	0.058mg	0.041mg	1%
Витамин K	0.1µg	1.7µg	1%
Витамин C	0.2mg	0mg	0%
Углеводы	4.48g	3.59g	0%
Чистые углеводы	4.48g	3.59g	N/A
Магний	12mg	10mg	0%
Калий	164mg	152mg	0%
Сахар	4.61g	3.19g	N/A
Крахмал		0.5g	0%
Марганец	0.005mg	0.011mg	0%
Витамин B3	0.15mg	0.21mg	0%
Витамин B12	0.29µg	0.3µg	0%
Транс-жиры	0.037g		N/A
Витамин B9	13µg	14µg	0%
Триптофан		0.106mg	0%
Треонин		0.359mg	0%
Изолейцин		0.501mg	0%
Лейцин		1.013mg	0%
Лизин		0.875mg	0%
Метионин		0.294mg	0%
Фенилаланин		0.448mg	0%
Валин		0.609mg	0%
Гистидин		0.27mg	0%
	0.006g	0.117g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.001g		N/A
	0.002g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.029g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kefir

2

Белки: 3.79 г

Жиры: 0.93 г

Углеводы: 4.48 г

Вода: 90.07 г

Другое: 0.73 г

Нёшатель (сыр)

3

Белки: 9.15 г

Жиры: 22.78 г

Углеводы: 3.59 г

Вода: 63.11 г

Другое: 1.37 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+24.8%
Содержит больше ВодаВода	+42.7%

Содержит больше БелкиБелки	+141.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+2349.5%
Содержит больше ДругоеДругое	+87.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kefir

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г

Нёшатель (сыр)

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-94.9%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+1765.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+1730.2%