Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kefir и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Цинк +78.3%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +120%
Одинаковое количество вещества Кальций - 117
Одинаковое количество вещества Калий - 152
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Цинк +78.3%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +120%
Одинаковое количество вещества Кальций - 117
Одинаковое количество вещества Калий - 152

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
4
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин A +47.8%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +49.4%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин A +47.8%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +49.4%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Вода +42.7%
Содержит больше Белки +141.4%
Содержит больше Жиры +2349.5%
Содержит больше Другое +87.7%
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Вода +42.7%
Содержит больше Белки +141.4%
Содержит больше Жиры +2349.5%
Содержит больше Другое +87.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1765.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1730.2%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1765.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1730.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +16%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +16%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Нёшатель (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Нёшатель (сыр) Мнение
4.48g 3.59g Kefir
Белки 3.79g 9.15g Нёшатель (сыр)
Жиры 0.93g 22.78g Нёшатель (сыр)
Углеводы 4.48g 3.59g Kefir
Калорийность 41kcal 253kcal Нёшатель (сыр)
Крахмал 0.5g Нёшатель (сыр)
Сахар 4.61g 3.19g Нёшатель (сыр)
Кальций 130mg 117mg Kefir
Железо 0.04mg 0.13mg Нёшатель (сыр)
Магний 12mg 10mg Kefir
Фосфор 105mg 138mg Нёшатель (сыр)
Калий 164mg 152mg Kefir
Натрий 40mg 334mg Kefir
Цинк 0.46mg 0.82mg Нёшатель (сыр)
Медь 0.009mg 0.027mg Нёшатель (сыр)
Марганец 0.005mg 0.011mg Нёшатель (сыр)
Селен 3.6µg 3µg Kefir
Витамин A 569IU 841IU Нёшатель (сыр)
Витамин A, RAE 171µg 241µg Нёшатель (сыр)
Витамин E 0.02mg 0.4mg Нёшатель (сыр)
Витамин D 41IU Kefir
Витамин D 1µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.022mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.155mg Нёшатель (сыр)
Витамин B3 0.15mg 0.21mg Нёшатель (сыр)
Витамин B5 0.385mg 0.575mg Нёшатель (сыр)
Витамин B6 0.058mg 0.041mg Kefir
Витамин B9, общий 13µg 14µg Нёшатель (сыр)
Витамин B12 0.29µg 0.3µg Нёшатель (сыр)
Витамин K 0.1µg 1.7µg Нёшатель (сыр)
Триптофан 0.106mg Нёшатель (сыр)
Треонин 0.359mg Нёшатель (сыр)
Изолейцин 0.501mg Нёшатель (сыр)
Лейцин 1.013mg Нёшатель (сыр)
Лизин 0.875mg Нёшатель (сыр)
Метионин 0.294mg Нёшатель (сыр)
Фенилаланин 0.448mg Нёшатель (сыр)
Валин 0.609mg Нёшатель (сыр)
Гистидин 0.27mg Нёшатель (сыр)
Холестерин 5mg 74mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Нёшатель (сыр)
Насыщенные жиры 0.658g 12.79g Kefir
0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 5.784g Нёшатель (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.97g Нёшатель (сыр)
0.029g Kefir
0.006g 0.117g Нёшатель (сыр)
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Нёшатель (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
17%
Нёшатель (сыр)
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
21%
Нёшатель (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс продукта Нёшатель (сыр) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нёшатель (сыр)
Продукт Нёшатель (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.132g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.