Сравнить продукты Kefir и Рокфор
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +409.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +277.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +334.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +389.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +349.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +468.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3194.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +782.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2633.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2390.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 369kcal |
|
| Белки | 3.79g | 21.54g |
|
| Жиры | 0.93g | 30.64g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 4.48g | 2g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 2g |
|
| Холестерин | 5mg | 90mg |
|
| Витамин D | 41IU |
|
|
| Магний | 12mg | 30mg |
|
| Кальций | 130mg | 662mg |
|
| Калий | 164mg | 91mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 4.61g |
|
|
| Медь | 0.009mg | 0.034mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 2.08mg |
|
| Фосфор | 105mg | 392mg |
|
| Натрий | 40mg | 1809mg |
|
| Витамин A | 569IU | 1047IU |
|
| Витамин A | 171µg | 294µg |
|
| Витамин E | 0.02mg |
|
|
| Витамин D | 1µg |
|
|
| Марганец | 0.005mg | 0.03mg |
|
| Селен | 3.6µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.586mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.734mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 1.731mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.124mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.64µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Холин | 15.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 19.263g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 8.474g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 1.32g |
|
| Триптофан | 0.303mg |
|
|
| Треонин | 0.965mg |
|
|
| Изолейцин | 1.217mg |
|
|
| Лейцин | 2.114mg |
|
|
| Лизин | 1.848mg |
|
|
| Метионин | 0.558mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.023mg |
|
|
| Валин | 1.614mg |
|
|
| Гистидин | 0.602mg |
|
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g |
|
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
36%
Итоговая оценка минералов
15%
80%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1769mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.605g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах