Сравнить продукты Kefir и Эгг-ног
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +243.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.54g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.67г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +2175% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +111.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 88kcal |
|
| Белки | 3.79g | 4.55g |
|
| Жиры | 0.93g | 4.19g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 1.5mg |
|
| 4.48g | 8.05g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 8.05g |
|
| Холестерин | 5mg | 59mg |
|
| Витамин D | 41IU | 49IU |
|
| Магний | 12mg | 19mg |
|
| Кальций | 130mg | 130mg | |
| Калий | 164mg | 165mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0.2mg |
|
| Сахар | 4.61g | 8.05g |
|
| Медь | 0.009mg | 0.013mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 0.46mg | |
| Фосфор | 105mg | 109mg |
|
| Натрий | 40mg | 54mg |
|
| Витамин A | 569IU | 206IU |
|
| Витамин A | 171µg | 59µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.21mg |
|
| Витамин D | 1µg | 1.2µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.005mg | |
| Селен | 3.6µg | 4.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.105mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.05mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.45µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 1µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Холин | 15.2mg | 52.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 2.591g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 1.302g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.198g |
|
| Триптофан | 0.085mg |
|
|
| Треонин | 0.201mg |
|
|
| Изолейцин | 0.237mg |
|
|
| Лейцин | 0.383mg |
|
|
| Лизин | 0.257mg |
|
|
| Метионин | 0.12mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.225mg |
|
|
| Валин | 0.289mg |
|
|
| Гистидин | 0.108mg |
|
|
| Фруктоза | 0g | 0.04g |
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
18%
Итоговая оценка минералов
15%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эгг-ног более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Эгг-ног более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.933g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $2)