Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Corn Flakes и Lo mein

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Corn Flakes vs Lo mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Содержит больше МагнийМагний +178.6%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600.9%
Содержит больше МедьМедь +209.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.7%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -41%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%
Содержит больше СеленСелен +41%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1135.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5344.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2751.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1125.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2109.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2532.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~8.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Lo mein DV% diff.
Железо 28.9mg 1.07mg 348%
Витамин B12 5µg 0µg 208%
Витамин B6 1.79mg 0.068mg 132%
Витамин B1 1.34mg 0.047mg 108%
Витамин B3 17.9mg 0.81mg 107%
Витамин B2 1.52mg 0.124mg 107%
Витамин B9 357µg 28µg 82%
Витамин A 490µg 9µg 53%
Витамин C 21mg 1.7mg 21%
Углеводы 84.1g 20.16g 21%
Витамин D 3.6µg 0.1µg 18%
Витамин D 143IU 4IU 17%
Медь 0.198mg 0.064mg 15%
Натрий 729mg 430mg 13%
Калорийность 357kcal 121kcal 12%
Витамин K 0µg 12.7µg 11%
Клетчатка 3.3g 1.3g 8%
Фосфор 102mg 45mg 8%
Крахмал 16.73g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 1.291g 7%
Цинк 1mg 0.36mg 6%
Магний 39mg 14mg 6%
Селен 8.3µg 11.7µg 6%
Белки 7.5g 4.77g 5%
Жиры 0.4g 2.35g 3%
Марганец 0.168mg 0.24mg 3%
Кальций 5mg 21mg 2%
Калий 168mg 105mg 2%
Насыщенные жиры 0.116g 0.464g 2%
Витамин B5 0.229mg 0.27mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.592g 1%
Чистые углеводы 80.8g 18.86g N/A
Сахар 9.5g 2.63g N/A
Транс-жиры 0g 0.008g N/A
Холин 8.7mg 8.9mg 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.227mg 0%
Изолейцин 0.25mg 0%
Лейцин 1.044mg 0%
Лизин 0.079mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.374mg 0%
Валин 0.306mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
0.141g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
5% 2% 20% 71%
Белки: 4.77 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 20.16 г
Вода: 71.33 г
Другое: 1.39 г
Содержит больше БелкиБелки +57.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.2%
Содержит больше ДругоеДругое +205%
Содержит больше ЖирыЖиры +487.5%
Содержит больше ВодаВода +1797.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.592 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +783.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.