Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Corn Flakes и Plantain chips

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Corn Flakes vs Plantain chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2879.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит больше СеленСелен +1975%
Содержит больше МагнийМагний +82.1%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +367.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%
Содержит больше МарганецМарганец +64.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.198mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +610.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1961.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2131.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
2% 30% 64% 2% 2%
Белки: 2.28 г
Жиры: 29.59 г
Углеводы: 63.84 г
Вода: 2.09 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +228.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.7%
Содержит больше ВодаВода +79.9%
Содержит больше ДругоеДругое +92.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7297.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
32% 22% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.337 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.632 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.739 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8306%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5889.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kellogg's Corn Flakes Plantain chips
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Plantain chips DV% diff.
Железо 28.9mg 0.97mg 349%
Витамин B12 5µg 0µg 208%
Витамин B2 1.52mg 0.04mg 114%
Витамин B3 17.9mg 0.802mg 107%
Витамин B1 1.34mg 0.065mg 106%
Витамин B6 1.79mg 0.46mg 102%
Витамин B9 357µg 35µg 81%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 11.739g 77%
Витамин A 490µg 69µg 47%
Жиры 0.4g 29.59g 45%
Насыщенные жиры 0.116g 8.337g 37%
Витамин E 0.12mg 5.04mg 33%
Витамин K 0µg 28.6µg 24%
Натрий 729mg 202mg 23%
Крахмал 50.8g 21%
Калий 168mg 786mg 18%
Витамин D 143IU 0IU 18%
Витамин D 3.6µg 0µg 18%
Витамин B5 0.229mg 1.1mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 5.632g 14%
Селен 8.3µg 0.4µg 14%
Витамин C 21mg 32.1mg 12%
Белки 7.5g 2.28g 10%
Калорийность 357kcal 531kcal 9%
Магний 39mg 71mg 8%
Углеводы 84.1g 63.84g 7%
Цинк 1mg 0.37mg 6%
Марганец 0.168mg 0.276mg 5%
Фосфор 102mg 78mg 3%
Холин 8.7mg 0mg 2%
Клетчатка 3.3g 3.5g 1%
Чистые углеводы 80.8g 60.34g N/A
Кальций 5mg 9mg 0%
Сахар 9.5g 0.92g N/A
Медь 0.198mg 0.198mg 0%
Транс-жиры 0g 0.185g N/A
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.227mg 0%
Изолейцин 0.25mg 0%
Лейцин 1.044mg 0%
Лизин 0.079mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.374mg 0%
Валин 0.306mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.028g N/A
0.078g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kellogg's Corn Flakes Plantain chips
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
203%
Kellogg's Corn Flakes
42%
Plantain chips
Итоговая оценка минералов
143%
Kellogg's Corn Flakes
33%
Plantain chips

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Plantain chips
Plantain chips содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Plantain chips
Plantain chips содержит меньше вещества Натрий (Разница - 527mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Plantain chips
Гликемический индекс продукта Plantain chips ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.221g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kellogg's Corn Flakes
Продукт Kellogg's Corn Flakes более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.