Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Special K и Golden Grahams Cereal

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Special K vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.6%
Содержит больше СеленСелен +880.4%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +1304.3%
Содержит больше КалийКалий +288.7%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1653.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 227% 167% 306% 50% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2290.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +299.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +304.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +299.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше ХолинХолин +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~472µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~3.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 73% 3% 4%
Белки: 17.79 г
Жиры: 1.79 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 3 г
Другое: 4.02 г
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше БелкиБелки +235.7%
Содержит больше ВодаВода +36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 27% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.4g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kellogg's Special K Golden Grahams Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Special K Golden Grahams Cereal DV% diff.
Витамин B12 19.4µg 4.8µg 608%
Витамин B6 6.44mg 1.613mg 371%
Витамин B9 1290µg 323µg 242%
Железо 28mg 14.5mg 169%
Цинк 0.69mg 12.1mg 104%
Витамин E 15.3mg 0.64mg 98%
Селен 54.9µg 5.6µg 90%
Марганец 1.848mg 80%
Витамин C 68mg 19.4mg 54%
Витамин B1 1.69mg 1.2mg 41%
Витамин B3 22.6mg 16.1mg 41%
Витамин B2 1.91mg 1.4mg 39%
Кальций 23mg 323mg 30%
Белки 17.79g 5.3g 25%
Клетчатка 1.4g 5.6g 17%
Фосфор 48mg 129mg 12%
Витамин B5 0.338mg 7%
Натрий 667mg 772mg 5%
Калий 53mg 206mg 5%
Углеводы 73.4g 85.1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.4g 1g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.3g 1.6g 3%
Витамин A 500µg 472µg 3%
Медь 0.179mg 0.206mg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Жиры 1.79g 3.2g 2%
Витамин D 134IU 129IU 1%
Холин 11mg 15.2mg 1%
Калорийность 377kcal 374kcal 0%
Чистые углеводы 72g 79.5g N/A
Сахар 12.69g 35g N/A
Витамин D 3.3µg 3.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.4g 0.4g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kellogg's Special K Golden Grahams Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
532%
Kellogg's Special K
189%
Golden Grahams Cereal
Итоговая оценка минералов
156%
Kellogg's Special K
150%
Golden Grahams Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kellogg's Special K
Гликемический индекс продукта Kellogg's Special K ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kellogg's Special K
Продукт Kellogg's Special K более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Golden Grahams Cereal
Продукт Golden Grahams Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.4 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.