Баранья нога или свиные ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты баранья нога и свиные ребрышки?
- Свиные ребрышки содержат больше калорий, чем баранья нога. В то время как свиные ребрышки содержат 277 калорий, баранья нога содержит только 230 калорий.
- Баранья нога содержит больше витамина B12, витамина B3, железа и цинка, однако свиные ребрышки богаты витамином B6, витамином B1 и полиненасыщенными жирами.
- Баранья нога обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем свиные ребрышки.
Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw и Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +557.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 0.38µg | 88% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.574mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.35g | 3.953g | 17% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.319mg | 16% |
| Витамин D | 2.3µg | 12% | |
| Холин | 59.7mg | 11% | |
| Витамин D | 91IU | 11% | |
| Жиры | 17.07g | 23.4g | 10% |
| Витамин B3 | 6.26mg | 4.662mg | 10% |
| Железо | 1.66mg | 0.91mg | 9% |
| Цинк | 3.32mg | 2.5mg | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Белки | 17.91g | 15.47g | 5% |
| Фосфор | 170mg | 141mg | 4% |
| Медь | 0.113mg | 0.08mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7g | 8.542g | 4% |
| Холестерин | 69mg | 80mg | 4% |
| Селен | 20.7µg | 22µg | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.251mg | 2% |
| Калорийность | 230kcal | 277kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.625mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.37mg | 1% |
| Натрий | 56mg | 81mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 15mg | 1% |
| Калий | 249mg | 242mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.222g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 7.43g | 7.529g | 0% |
| Триптофан | 0.209mg | 0.163mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.695mg | 0% |
| Изолейцин | 0.864mg | 0.761mg | 0% |
| Лейцин | 1.393mg | 1.318mg | 0% |
| Лизин | 1.582mg | 1.435mg | 0% |
| Метионин | 0.46mg | 0.426mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.729mg | 0.65mg | 0% |
| Валин | 0.967mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.668mg | 0% |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.079g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
Белки:
15.47 г
Жиры:
23.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.75 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.953 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.529g
