Сравнить продукты Lamb leg и T bone steak
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +405.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 230kcal | 217kcal |
|
| Белки | 17.91g | 27.48g |
|
| Жиры | 17.07g | 11.05g |
|
| Холестерин | 69mg | 81mg |
|
| Витамин D | 3IU |
|
|
| Магний | 23mg | 20mg |
|
| Кальций | 9mg | 19mg |
|
| Калий | 249mg | 280mg |
|
| Железо | 1.66mg | 3.57mg |
|
| Медь | 0.113mg | 0.079mg |
|
| Цинк | 3.32mg | 4.69mg |
|
| Фосфор | 170mg | 210mg |
|
| Натрий | 56mg | 68mg |
|
| Витамин A | 0IU | 5IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.14mg |
|
| Витамин D | 0.1µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.004mg |
|
| Селен | 20.7µg | 30.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.27mg |
|
| Витамин B3 | 6.26mg | 6.292mg |
|
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.307mg |
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.758mg |
|
| Витамин B12 | 2.5µg | 1.89µg |
|
| Витамин K | 1.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 19µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.595g |
|
|
| Холин | 66.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 7.43g | 4.6g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7g | 5.159g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.35g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.209mg | 0.325mg |
|
| Треонин | 0.767mg | 1.349mg |
|
| Изолейцин | 0.864mg | 1.343mg |
|
| Лейцин | 1.393mg | 2.46mg |
|
| Лизин | 1.582mg | 2.74mg |
|
| Метионин | 0.46mg | 0.762mg |
|
| Фенилаланин | 0.729mg | 1.143mg |
|
| Валин | 0.967mg | 1.421mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 1.05mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g |
|
|
| 0.019g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
52%
Итоговая оценка минералов
43%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
T bone steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах