Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранья нога и Тефтели

Сравнить

Сводка различий между продуктами баранья нога и тефтели

  • Баранья нога имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка и селена, в то время как тефтели имеет больше марганца, фосфора, клетчатки и кальция.
  • Баранья нога покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 63% больше, чем тефтели.
  • Баранья нога содержит в 2 раз больше витамина B3, чем тефтели, В то время как баранья нога содержит 6.26 мг витамина B3, тефтели содержит только 3.108 мг.
  • Количество натрия в продукте баранья нога ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw и Meatballs, frozen, Italian style.

Инфографика

Баранья нога vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше СеленСелен +35.3%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +788.9%
Содержит больше КалийКалий +18.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1310%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.77mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.123mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.136mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранья нога Тефтели DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 1µg 63%
Натрий 56mg 666mg 27%
Витамин B3 6.26mg 3.108mg 20%
Цинк 3.32mg 1.66mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.35g 3.346g 13%
Марганец 0.02mg 0.282mg 11%
Селен 20.7µg 15.3µg 10%
Фосфор 170mg 239mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Жиры 17.07g 22.21g 8%
Холин 45.2mg 8%
Витамин K 8.2µg 7%
Кальций 9mg 80mg 7%
Белки 17.91g 14.4g 7%
Мононенасыщенные жиры 7g 9.188g 5%
Витамин B5 0.69mg 0.924mg 5%
Витамин B9 19µg 36µg 4%
Витамин B6 0.15mg 0.202mg 4%
Калорийность 230kcal 286kcal 3%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Магний 23mg 31mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.42mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 7.43g 7.627g 1%
Холестерин 69mg 66mg 1%
Калий 249mg 296mg 1%
Железо 1.66mg 1.77mg 1%
Медь 0.113mg 0.123mg 1%
Витамин B1 0.13mg 0.136mg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Чистые углеводы 0g 5.76g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 3.47g N/A
Витамин B2 0.23mg 0.23mg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.209mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.864mg 0%
Лейцин 1.393mg 0%
Лизин 1.582mg 0%
Метионин 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.729mg 0%
Валин 0.967mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +137.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.627g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранья нога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.