Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корейка ягненка и Говяжья вырезка

Сравнить

Различия между продуктами корейка ягненка и говяжья вырезка

  • Корейка ягненка имеет больше витамина B12 и витамина B2, в то время как говяжья вырезка имеет больше витамина B6, селена, цинка, витамина B3, фосфора и холина.
  • Говяжья вырезка обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина B6
  • Говяжья вырезка содержит в 5 раз меньше насыщенных жиров, чем корейка ягненка. Корейка ягненка содержит 10.24 г насыщенных жиров, в то время как говяжья вырезка содержит 1.915 г.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled.

Инфографика

Корейка ягненка vs Говяжья вырезка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Содержит больше СеленСелен +58.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.92mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин EВитамин E +254.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +519.1%
Содержит больше ХолинХолин +32.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.607mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корейка ягненка Говяжья вырезка DV% diff.
Витамин B6 0.11mg 0.681mg 44%
Насыщенные жиры 10.24g 1.915g 38%
Витамин B12 2.21µg 1.47µg 31%
Жиры 23.59g 5.03g 29%
Селен 24.6µg 38.9µg 26%
Цинк 3.41mg 5.7mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.68g 2.006g 19%
Белки 22.55g 30.8g 17%
Витамин B3 7.1mg 9.001mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.87g 0.185g 11%
Фосфор 180mg 253mg 10%
Калорийность 309kcal 177kcal 7%
Витамин B2 0.24mg 0.163mg 6%
Холин 88.4mg 117.3mg 5%
Холестерин 95mg 81mg 5%
Калий 246mg 410mg 5%
Медь 0.119mg 0.085mg 4%
Железо 2.12mg 1.92mg 3%
Витамин K 4.7µg 1.4µg 3%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Витамин E 0.11mg 0.39mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.088mg 1%
Витамин B5 0.65mg 0.607mg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Кальций 18mg 22mg 0%
Натрий 64mg 66mg 0%
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.264mg 0.202mg 0%
Треонин 0.965mg 1.23mg 0%
Изолейцин 1.088mg 1.401mg 0%
Лейцин 1.754mg 2.45mg 0%
Лизин 1.991mg 2.603mg 0%
Метионин 0.579mg 0.802mg 0%
Фенилаланин 0.918mg 1.217mg 0%
Валин 1.217mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.983mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +369%
Содержит больше ДругоеДругое +130.5%
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +382.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +910.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корейка ягненка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Говяжья вырезка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.