Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бараньи ребрышки или мясо бизона - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты бараньи ребрышки и мясо бизона?

  • Бараньи ребрышки содержит больше калорий, чем мясо бизона. Бараньи ребрышки содержит 359 калорий, в то время как мясо бизона содержит 143 калорий.
  • Бараньи ребрышки богаче витамином B3, в то время как мясо бизона содержит больше витамина B12, селена, железа, витамина B6 и фосфора.
  • Бараньи ребрышки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 59% больше, чем мясо бизона.
  • Бараньи ребрышки содержит в 2 раз больше витамина B3, чем мясо бизона. Бараньи ребрышки содержит 6.75 мг витамина B3, в то время как мясо бизона содержит 3.71 мг.
  • Мясо бизона имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Game meat, bison, separable lean only, cooked, roasted были использованы в этой статье.

Инфографика

Бараньи ребрышки vs Мясо бизона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 2.4% 32% 128% 36% 100% 90% 7.4% 1% 194%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.9%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.2% 0% 25% 62% 70% 0% 92% 358% 3.3% 6% 63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бараньи ребрышки Мясо бизона DV% diff.
Насыщенные жиры 12.77g 0.91g 54%
Жиры 29.82g 2.42g 42%
Мононенасыщенные жиры 12.52g 0.95g 29%
Витамин B12 2.23µg 2.86µg 26%
Селен 21.8µg 35.5µg 25%
Железо 1.6mg 3.42mg 23%
Витамин B6 0.11mg 0.4mg 22%
Холин 114.8mg 21%
Витамин B3 6.75mg 3.71mg 19%
Белки 21.12g 28.44g 15%
Витамин B5 0.63mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.17g 0.24g 13%
Калорийность 359kcal 143kcal 11%
Фосфор 166mg 209mg 6%
Холестерин 97mg 82mg 5%
Витамин B2 0.21mg 0.27mg 5%
Калий 271mg 361mg 3%
Цинк 3.49mg 3.68mg 2%
Витамин B9 15µg 8µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.36mg 2%
Кальций 22mg 8mg 1%
Витамин B1 0.09mg 0.1mg 1%
Натрий 73mg 57mg 1%
Медь 0.115mg 0.107mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Магний 20mg 26mg 1%
Марганец 0.019mg 0.008mg 0%
Триптофан 0.247mg 0%
Треонин 0.904mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.019mg 1.198mg 0%
Лейцин 1.642mg 2.21mg 0%
Лизин 1.865mg 2.219mg 0%
Метионин 0.542mg 0.674mg 0%
Фенилаланин 0.86mg 1.065mg 0%
Валин 1.139mg 1.287mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.754mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
28% 2% 67% 3%
Белки: 28.44 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.54 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1132.2%
Содержит больше БелкиБелки +34.7%
Содержит больше ВодаВода +38.9%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
43% 45% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.24 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1217.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +804.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бараньи ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Мясо бизона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.