Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs и Ground chicken

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Ground chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72%
Содержит больше МедьМедь +85.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +18.8%
Содержит больше СеленСелен +52.4%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +149.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Одинаковое количество вещества Натрий ~75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +337.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +389.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.107mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +173.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше ВодаВода +35.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.08g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb ribs Ground chicken
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Ground chicken Мнение
Калорийность 359kcal 189kcal Lamb ribs
Белки 21.12g 23.28g Ground chicken
Жиры 29.82g 10.92g Lamb ribs
Холестерин 97mg 107mg Lamb ribs
Магний 20mg 28mg Ground chicken
Кальций 22mg 8mg Lamb ribs
Калий 271mg 677mg Ground chicken
Железо 1.6mg 0.93mg Lamb ribs
Медь 0.115mg 0.062mg Lamb ribs
Цинк 3.49mg 1.92mg Lamb ribs
Фосфор 166mg 234mg Ground chicken
Натрий 73mg 75mg Lamb ribs
Витамин E 0.1mg 0.39mg Ground chicken
Марганец 0.019mg 0.016mg Lamb ribs
Селен 21.8µg 14.3µg Lamb ribs
Витамин B1 0.09mg 0.121mg Ground chicken
Витамин B2 0.21mg 0.302mg Ground chicken
Витамин B3 6.75mg 7.107mg Ground chicken
Витамин B5 0.63mg 1.327mg Ground chicken
Витамин B6 0.11mg 0.538mg Ground chicken
Витамин B12 2.23µg 0.51µg Lamb ribs
Витамин K 2.1µg Ground chicken
Витамин B9 15µg 2µg Lamb ribs
Транс-жиры 0.087g Lamb ribs
Холин 59mg Ground chicken
Насыщенные жиры 12.77g 3.11g Ground chicken
Мононенасыщенные жиры 12.52g 4.879g Lamb ribs
Полиненасыщенные жиры 2.17g 2.08g Lamb ribs
Триптофан 0.247mg 0.196mg Lamb ribs
Треонин 0.904mg 0.97mg Ground chicken
Изолейцин 1.019mg 1.06mg Ground chicken
Лейцин 1.642mg 1.816mg Ground chicken
Лизин 1.865mg 2.014mg Ground chicken
Метионин 0.542mg 0.596mg Ground chicken
Фенилаланин 0.86mg 0.912mg Ground chicken
Валин 1.139mg 1.102mg Lamb ribs
Гистидин 0.669mg 0.706mg Ground chicken
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g Ground chicken
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g Ground chicken
0.081g Ground chicken
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g Ground chicken
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g Ground chicken
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g Ground chicken
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g Ground chicken

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb ribs Ground chicken
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Lamb ribs
42%
Ground chicken
Итоговая оценка минералов
44%
Lamb ribs
38%
Ground chicken

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb ribs
Lamb ribs содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb ribs
Lamb ribs содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb ribs
Lamb ribs содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.66g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ground chicken
Продукт Ground chicken более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.