Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Содержит больше СеленСелен +11.2%
Содержит больше КалийКалий +10.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.8%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.099mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.228mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.18µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Porterhouse steak DV% diff.
Насыщенные жиры 12.77g 7.271g 25%
Витамин B6 0.11mg 0.365mg 20%
Железо 1.6mg 2.94mg 17%
Холин 91.3mg 17%
Витамин B3 6.75mg 4.21mg 16%
Жиры 29.82g 19.27g 16%
Холестерин 97mg 67mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.17g 0.69g 10%
Мононенасыщенные жиры 12.52g 8.65g 10%
Цинк 3.49mg 4.56mg 10%
Витамин B5 0.63mg 0.314mg 6%
Белки 21.12g 23.96g 6%
Селен 21.8µg 19.6µg 4%
Калорийность 359kcal 276kcal 4%
Фосфор 166mg 193mg 4%
Кальций 22mg 7mg 2%
Витамин B12 2.23µg 2.18µg 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Медь 0.115mg 0.13mg 2%
Витамин B2 0.21mg 0.228mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.18mg 1%
Калий 271mg 299mg 1%
Витамин B1 0.09mg 0.099mg 1%
Магний 20mg 22mg 0%
Натрий 73mg 65mg 0%
Марганец 0.019mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.259mg 0%
Треонин 0.904mg 1.104mg 0%
Изолейцин 1.019mg 1.228mg 0%
Лейцин 1.642mg 2.105mg 0%
Лизин 1.865mg 2.233mg 0%
Метионин 0.542mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.86mg 1.033mg 0%
Валин 1.139mg 1.288mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.775mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +80.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.