Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.8%
Содержит больше МедьМедь +97.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~20µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +643.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Мясо утки DV% diff.
Витамин B12 2.23µg 0.3µg 80%
Цинк 3.49mg 1.86mg 15%
Железо 1.6mg 2.7mg 14%
Насыщенные жиры 12.77g 9.67g 14%
Витамин B3 6.75mg 4.825mg 12%
Медь 0.115mg 0.227mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.17g 3.65g 10%
Витамин B5 0.63mg 1.098mg 9%
Холин 50.4mg 9%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.174mg 7%
Витамин B6 0.11mg 0.18mg 5%
Витамин B2 0.21mg 0.269mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.7mg 4%
Витамин K 5.1µg 4%
Холестерин 97mg 84mg 4%
Белки 21.12g 18.99g 4%
Селен 21.8µg 20µg 3%
Калий 271mg 204mg 2%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Жиры 29.82g 28.35g 2%
Мононенасыщенные жиры 12.52g 12.9g 1%
Калорийность 359kcal 337kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 73mg 59mg 1%
Фосфор 166mg 156mg 1%
Кальций 22mg 11mg 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Витамин D 3IU 0%
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.232mg 0%
Треонин 0.904mg 0.773mg 0%
Изолейцин 1.019mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.642mg 1.465mg 0%
Лизин 1.865mg 1.486mg 0%
Метионин 0.542mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.86mg 0.752mg 0%
Валин 1.139mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~28.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~51.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~12.9g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.