Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs и Солонина

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.3%
Содержит больше МедьМедь +33.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше СеленСелен +50.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Солонина DV% diff.
Натрий 73mg 973mg 39%
Насыщенные жиры 12.77g 6.34g 29%
Витамин B12 2.23µg 1.63µg 25%
Витамин B3 6.75mg 3.03mg 23%
Селен 21.8µg 32.8µg 20%
Жиры 29.82g 18.98g 17%
Холин 69.2mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.17g 0.67g 10%
Цинк 3.49mg 4.58mg 10%
Витамин B6 0.11mg 0.23mg 9%
Мононенасыщенные жиры 12.52g 9.22g 8%
Белки 21.12g 18.17g 6%
Фосфор 166mg 125mg 6%
Калорийность 359kcal 251kcal 5%
Витамин B1 0.09mg 0.026mg 5%
Медь 0.115mg 0.154mg 4%
Витамин B5 0.63mg 0.42mg 4%
Калий 271mg 145mg 4%
Витамин B2 0.21mg 0.17mg 3%
Железо 1.6mg 1.86mg 3%
Магний 20mg 12mg 2%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Кальций 22mg 8mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Холестерин 97mg 98mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.16mg 0%
Марганец 0.019mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.119mg 0%
Треонин 0.904mg 0.726mg 0%
Изолейцин 1.019mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.642mg 1.445mg 0%
Лизин 1.865mg 1.536mg 0%
Метионин 0.542mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.86mg 0.718mg 0%
Валин 1.139mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +121.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.