Бараньи ребрышки или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бараньи ребрышки и шея (мясо)
- Бараньи ребрышки содержит больше калорий, чем шея (мясо). В то время как бараньи ребрышки содержит 359 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Бараньи ребрышки содержит больше витамина B3 и полиненасыщенных жиров, однако шея (мясо) богаче цинком, витамином B12, витамином B6, железом и селеном.
- Шея (мясо) обеспечивает на 47% больше дневной нормы цинка
- Бараньи ребрышки имеет в 3 раз больше полиненасыщенных жиров, чем шея (мясо). В то время как бараньи ребрышки имеет 2.17 г полиненасыщенных жиров, шея (мясо) имеет только 0.81 г.
- Шея (мясо) имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 3.49mg | 8.68mg | 47% |
| Витамин B12 | 2.23µg | 3.03µg | 33% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.373mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 12.77g | 8.66g | 19% |
| Жиры | 29.82g | 19.64g | 16% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин B3 | 6.75mg | 4.663mg | 13% |
| Железо | 1.6mg | 2.45mg | 11% |
| Селен | 21.8µg | 27.5µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.17g | 0.81g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.52g | 9.457g | 8% |
| Белки | 21.12g | 24.98g | 8% |
| Калорийность | 359kcal | 277kcal | 4% |
| Фосфор | 166mg | 193mg | 4% |
| Медь | 0.115mg | 0.077mg | 4% |
| Холестерин | 97mg | 87mg | 3% |
| Калий | 271mg | 325mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.63mg | 0.752mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 22mg | 16mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.191mg | 1% |
| Магний | 20mg | 22mg | 0% |
| Натрий | 73mg | 71mg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.247mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.904mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.019mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 1.642mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 1.865mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.542mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.86mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 1.139mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +631.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
