Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Сравнить
  6. Lamb shoulder vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Lamb shoulder и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.3%
Содержит больше МедьМедь +34.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +90.9%
Содержит больше КалийКалий +16.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.42% 3.8% 51% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +752.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.275mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.719mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +31.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.5%
Содержит больше ДругоеДругое +61.7%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.01g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Pork shoulder
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Pork shoulder Мнение
Калорийность 279kcal 236kcal Lamb shoulder
Белки 22.53g 17.18g Lamb shoulder
Жиры 20.24g 17.99g Lamb shoulder
Витамин C 0mg 0.7mg Pork shoulder
Холестерин 92mg 71mg Pork shoulder
Витамин D 70IU Pork shoulder
Магний 23mg 18mg Lamb shoulder
Кальций 18mg 15mg Lamb shoulder
Калий 259mg 302mg Pork shoulder
Железо 2.03mg 1.05mg Lamb shoulder
Медь 0.113mg 0.084mg Lamb shoulder
Цинк 4.48mg 2.7mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 182mg Lamb shoulder
Натрий 65mg 65mg
Витамин A 0IU 7IU Pork shoulder
Витамин A 0µg 2µg Pork shoulder
Витамин E 0.14mg 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 1.7µg Pork shoulder
Марганец 0.021mg 0.011mg Lamb shoulder
Селен 25.4µg 25.5µg Pork shoulder
Витамин B1 0.09mg 0.767mg Pork shoulder
Витамин B2 0.25mg 0.275mg Pork shoulder
Витамин B3 6.66mg 3.833mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.719mg Pork shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.348mg Pork shoulder
Витамин B12 2.55µg 0.74µg Lamb shoulder
Витамин B9 20µg 5µg Lamb shoulder
Холин 60.6mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 8.74g 6.24g Pork shoulder
Мононенасыщенные жиры 8.3g 8.01g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.61g 1.92g Pork shoulder
Триптофан 0.263mg 0.208mg Lamb shoulder
Треонин 0.964mg 0.768mg Lamb shoulder
Изолейцин 1.087mg 0.781mg Lamb shoulder
Лейцин 1.753mg 1.36mg Lamb shoulder
Лизин 1.99mg 1.531mg Lamb shoulder
Метионин 0.578mg 0.441mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.917mg 0.681mg Lamb shoulder
Валин 1.216mg 0.921mg Lamb shoulder
Гистидин 0.714mg 0.656mg Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Lamb shoulder
49%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.5g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder
Продукт Lamb shoulder более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (65 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.