Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb shoulder и Pork spare ribs

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Pork spare ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.1%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.8%
Содержит больше МарганецМарганец +110%
Содержит больше СеленСелен +15.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~242mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +571.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +164.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Pork spare ribs DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.38µg 90%
Витамин B6 0.12mg 0.574mg 35%
Витамин B1 0.09mg 0.319mg 19%
Цинк 4.48mg 2.5mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.61g 3.953g 16%
Железо 2.03mg 0.91mg 14%
Белки 22.53g 15.47g 14%
Витамин D 2.3µg 12%
Витамин B3 6.66mg 4.662mg 12%
Витамин D 91IU 11%
Холин 59.7mg 11%
Селен 25.4µg 22µg 6%
Насыщенные жиры 8.74g 7.529g 6%
Фосфор 183mg 141mg 6%
Витамин B9 20µg 0µg 5%
Жиры 20.24g 23.4g 5%
Холестерин 92mg 80mg 4%
Медь 0.113mg 0.08mg 4%
Витамин B5 0.71mg 0.625mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.37mg 2%
Магний 23mg 16mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.3g 8.542g 1%
Калий 259mg 242mg 1%
Натрий 65mg 81mg 1%
Калорийность 279kcal 277kcal 0%
Кальций 18mg 15mg 0%
Марганец 0.021mg 0.01mg 0%
Витамин B2 0.25mg 0.251mg 0%
Транс-жиры 0.222g N/A
Триптофан 0.263mg 0.163mg 0%
Треонин 0.964mg 0.695mg 0%
Изолейцин 1.087mg 0.761mg 0%
Лейцин 1.753mg 1.318mg 0%
Лизин 1.99mg 1.435mg 0%
Метионин 0.578mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.65mg 0%
Валин 1.216mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.668mg 0%
0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +45.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.542g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.