Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb shoulder и Курятина

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +16.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.1%
Содержит больше МедьМедь +71.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Курятина DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.3µg 94%
Насыщенные жиры 8.74g 3.79g 23%
Цинк 4.48mg 1.94mg 23%
Витамин B6 0.12mg 0.4mg 22%
Холин 65.9mg 12%
Витамин B3 6.66mg 8.487mg 11%
Жиры 20.24g 13.6g 10%
Белки 22.53g 27.3g 10%
Железо 2.03mg 1.26mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.61g 2.97g 9%
Мононенасыщенные жиры 8.3g 5.34g 7%
Витамин B5 0.71mg 1.03mg 6%
Витамин B2 0.25mg 0.168mg 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Медь 0.113mg 0.066mg 5%
Витамин B9 20µg 5µg 4%
Селен 25.4µg 23.9µg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 279kcal 239kcal 2%
Витамин B1 0.09mg 0.063mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.27mg 1%
Натрий 65mg 82mg 1%
Калий 259mg 223mg 1%
Холестерин 92mg 88mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 18mg 15mg 0%
Фосфор 183mg 182mg 0%
Марганец 0.021mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.305mg 0%
Треонин 0.964mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.087mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.753mg 1.986mg 0%
Лизин 1.99mg 2.223mg 0%
Метионин 0.578mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.061mg 0%
Валин 1.216mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-474.3%
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.