Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Ling fish
  5. Compare
  6. Ling fish vs. Pompano

Сравнить продукты Ling fish и Pompano

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Pompano infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ling fish
Ling fish
6
:
3
Pompano
Pompano
Содержит больше Железо +23.9%
Содержит больше Магний +161.3%
Содержит больше Цинк +44.9%
Содержит больше Медь +80.8%
Содержит больше Марганец +52%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Калий +30.9%
Содержит меньше Натрий -56.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Ling fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Pompano
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 26% 23% 147% 57% 10% 19% 27% 4% 256%
Содержит больше Железо +23.9%
Содержит больше Магний +161.3%
Содержит больше Цинк +44.9%
Содержит больше Медь +80.8%
Содержит больше Марганец +52%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Калий +30.9%
Содержит меньше Натрий -56.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ling fish
Ling fish
2
:
6
Pompano
Pompano
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин B1 +435.4%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +84.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 120
Ling fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Pompano
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 0% 0% 0% 171% 35% 72% 53% 54% 13% 150% 0%
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин B1 +435.4%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +84.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 120

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ling fish
Ling fish
2
:
2
Pompano
Pompano
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Жиры +1380.5%
Содержит больше Другое +26.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.69
Ling fish
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Pompano
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Жиры +1380.5%
Содержит больше Другое +26.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.69

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish Pompano
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Pompano Мнение
Белки 24.35g 23.69g Ling fish
Жиры 0.82g 12.14g Pompano
Калорийность 111kcal 211kcal Pompano
Кальций 44mg 43mg Ling fish
Железо 0.83mg 0.67mg Ling fish
Магний 81mg 31mg Ling fish
Фосфор 254mg 341mg Pompano
Калий 486mg 636mg Pompano
Натрий 173mg 76mg Pompano
Цинк 1mg 0.69mg Ling fish
Медь 0.141mg 0.078mg Ling fish
Марганец 0.038mg 0.025mg Ling fish
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 115IU 120IU Pompano
Витамин A, RAE 35µg 36µg Pompano
Витамин B1 0.127mg 0.68mg Pompano
Витамин B2 0.231mg 0.15mg Ling fish
Витамин B3 2.801mg 3.8mg Pompano
Витамин B5 0.369mg 0.87mg Pompano
Витамин B6 0.351mg 0.23mg Ling fish
Витамин B9, общий 8µg 17µg Pompano
Витамин B12 0.65µg 1.2µg Pompano
Триптофан 0.273mg 0.265mg Ling fish
Треонин 1.067mg 1.038mg Ling fish
Изолейцин 1.122mg 1.092mg Ling fish
Лейцин 1.979mg 1.925mg Ling fish
Лизин 2.236mg 2.175mg Ling fish
Метионин 0.721mg 0.701mg Ling fish
Фенилаланин 0.95mg 0.925mg Ling fish
Валин 1.254mg 1.22mg Ling fish
Гистидин 0.717mg 0.697mg Ling fish
Холестерин 51mg 64mg Ling fish
Насыщенные жиры 4.499g Ling fish
0.504g Pompano
0.224g Pompano
0.259g Pompano
Мононенасыщенные жиры 3.315g Pompano
Полиненасыщенные жиры 1.458g Pompano

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish Pompano
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Pompano
Pompano vs Rockfish
Rockfish
Pompano
Pompano vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Pompano
Pompano vs Sablefish raw
Sablefish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Ling fish
46%
Pompano
Итоговая оценка минералов
61%
Ling fish
58%
Pompano

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pompano
Продукт Pompano более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.499g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.