Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ling fish и Pompano

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Pompano infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 13% 56% 25% 26% 19% 146% 9.9% 3.3% 255%
Содержит больше МагнийМагний +161.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.9%
Содержит больше МедьМедь +80.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +52%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 170% 35% 71% 52% 53% 150% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~36µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1380.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish Pompano
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Pompano DV% diff.
Витамин B1 0.127mg 0.68mg 46%
Витамин B12 0.65µg 1.2µg 23%
Насыщенные жиры 4.499g 20%
Жиры 0.82g 12.14g 17%
Магний 81mg 31mg 12%
Фосфор 254mg 341mg 12%
Витамин B5 0.369mg 0.87mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.458g 10%
Витамин B6 0.351mg 0.23mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.315g 8%
Медь 0.141mg 0.078mg 7%
Витамин B3 2.801mg 3.8mg 6%
Витамин B2 0.231mg 0.15mg 6%
Калорийность 111kcal 211kcal 5%
Калий 486mg 636mg 4%
Натрий 173mg 76mg 4%
Холестерин 51mg 64mg 4%
Цинк 1mg 0.69mg 3%
Железо 0.83mg 0.67mg 2%
Витамин B9 8µg 17µg 2%
Марганец 0.038mg 0.025mg 1%
Белки 24.35g 23.69g 1%
Кальций 44mg 43mg 0%
Витамин A 35µg 36µg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.273mg 0.265mg 0%
Треонин 1.067mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.122mg 1.092mg 0%
Лейцин 1.979mg 1.925mg 0%
Лизин 2.236mg 2.175mg 0%
Метионин 0.721mg 0.701mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.925mg 0%
Валин 1.254mg 1.22mg 0%
Гистидин 0.717mg 0.697mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.224g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.259g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish Pompano
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Ling fish
43%
Pompano
Итоговая оценка минералов
61%
Ling fish
58%
Pompano

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pompano
Продукт Pompano более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.499g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.