Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Ling fish
  5. Сравнить
  6. Ling fish vs. Sablefish

Сравнить продукты Ling fish и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +14.1%
Содержит больше МедьМедь +403.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~45mg
Одинаковое количество вещества Калий ~459mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +191.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +121.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.122mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +41.7%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +179.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2292.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish Sablefish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Sablefish DV% diff.
Витамин B12 0.65µg 1.44µg 33%
Жиры 0.82g 19.62g 29%
Мононенасыщенные жиры 10.328g 26%
Насыщенные жиры 4.099g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Витамин B3 2.801mg 5.128mg 15%
Белки 24.35g 17.19g 14%
Медь 0.141mg 0.028mg 13%
Витамин B5 0.369mg 0.865mg 10%
Железо 0.83mg 1.64mg 10%
Витамин B2 0.231mg 0.115mg 9%
Калорийность 111kcal 250kcal 7%
Витамин A 35µg 102µg 7%
Фосфор 254mg 215mg 6%
Цинк 1mg 0.41mg 5%
Холестерин 51mg 63mg 4%
Натрий 173mg 72mg 4%
Витамин B9 8µg 17µg 2%
Магний 81mg 71mg 2%
Калий 486mg 459mg 1%
Марганец 0.038mg 0.019mg 1%
Кальций 44mg 45mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B1 0.127mg 0.122mg 0%
Витамин B6 0.351mg 0.346mg 0%
Триптофан 0.273mg 0.193mg 0%
Треонин 1.067mg 0.754mg 0%
Изолейцин 1.122mg 0.792mg 0%
Лейцин 1.979mg 1.397mg 0%
Лизин 2.236mg 1.579mg 0%
Метионин 0.721mg 0.509mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.671mg 0%
Валин 1.254mg 0.886mg 0%
Гистидин 0.717mg 0.506mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.867g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.92g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.216g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Ling fish
39%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
61%
Ling fish
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.099g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.