Мольва или рыба Скап - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мольва и рыба Скап
- Мольва содержит меньше калорий, чем рыба Скап. В то время как мольва содержит 111 калорий, рыба Скап содержит только 135 калорий.
- Мольва имеет больше магния, меди и витамина B2, в то время как рыба Скап имеет больше витамина B12, витамина B3 и витамина B5.
- Рыба Скап обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина B12
- Рыба Скап содержит в 3 раз меньше натрия, чем мольва. Мольва содержит 173 мг натрия, в то время как рыба Скап содержит 54 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, ling, cooked, dry heat и Fish, scup, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +179.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.65µg | 1.62µg | 40% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 4.994mg | 14% |
| Магний | 81mg | 29mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.369mg | 0.865mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.231mg | 0.122mg | 8% |
| Медь | 0.141mg | 0.065mg | 8% |
| Холестерин | 51mg | 67mg | 5% |
| Натрий | 173mg | 54mg | 5% |
| Жиры | 0.82g | 3.5g | 4% |
| Калий | 486mg | 368mg | 3% |
| Цинк | 1mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 17µg | 2% |
| Фосфор | 254mg | 237mg | 2% |
| Железо | 0.83mg | 0.68mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 51mg | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 135kcal | 1% |
| Белки | 24.35g | 24.21g | 0% |
| Витамин A | 35µg | 31µg | 0% |
| Марганец | 0.038mg | 0.045mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.127mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.346mg | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 1.067mg | 1.061mg | 0% |
| Изолейцин | 1.122mg | 1.115mg | 0% |
| Лейцин | 1.979mg | 1.967mg | 0% |
| Лизин | 2.236mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.716mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.945mg | 0% |
| Валин | 1.254mg | 1.247mg | 0% |
| Гистидин | 0.717mg | 0.713mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +307.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.21g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.42g
