Мольва или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мольва и крабовые палочки?
- Мольва и крабовые палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Мольва содержит 111 калорий, а крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Мольва имеет больше селена, витамина B6, витамина B3, меди, калия, витамина B2, магния и витамина B1 чем крабовые палочки.
- Мольва обеспечивает на 45% больше дневной нормы селена
- Крабовые палочки имеет в 5 раз меньше калия, чем мольва. Мольва имеет 486 мг калия, в то время как крабовые палочки имеет 90 мг.
- Крабовые палочки имеет низкое содержание холестерина.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс (50), чем мольва (0).
Мы использовали Fish, ling, cooked, dry heat и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +440% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +340.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 22.3µg | 45% |
| Белки | 24.35g | 7.62g | 33% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.13mg | 17% |
| Натрий | 173mg | 529mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 0.62mg | 14% |
| Медь | 0.141mg | 0.032mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.231mg | 0.08mg | 12% |
| Калий | 486mg | 90mg | 12% |
| Холестерин | 51mg | 20mg | 10% |
| Магний | 81mg | 43mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.369mg | 0mg | 7% |
| Железо | 0.83mg | 0.39mg | 6% |
| Цинк | 1mg | 0.33mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Фосфор | 254mg | 282mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.57µg | 3% |
| Кальций | 44mg | 13mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 111kcal | 95kcal | 1% |
| Жиры | 0.82g | 0.46g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Марганец | 0.038mg | 0.011mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.273mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 1.067mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 1.122mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.979mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 2.236mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.254mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.717mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.35 г
Жиры:
0.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.88 г
Другое:
0.95 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +219.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
