Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ling fish и Лосось

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.1%
Содержит больше МедьМедь +187.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.6%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше СеленСелен +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~252mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +97.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +330.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Лосось DV% diff.
Витамин B12 0.65µg 2.8µg 90%
Витамин D 13.1µg 66%
Витамин D 526IU 66%
Витамин B3 2.801mg 8.045mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.553g 30%
Витамин B6 0.351mg 0.647mg 23%
Витамин B5 0.369mg 1.475mg 22%
Витамин B1 0.127mg 0.34mg 18%
Жиры 0.82g 12.35g 18%
Холин 90.5mg 16%
Магний 81mg 30mg 12%
Насыщенные жиры 2.397g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.181g 10%
Селен 46.8µg 41.4µg 10%
Медь 0.141mg 0.049mg 10%
Витамин E 1.14mg 8%
Витамин B2 0.231mg 0.135mg 7%
Витамин B9 8µg 34µg 7%
Железо 0.83mg 0.34mg 6%
Белки 24.35g 22.1g 5%
Калорийность 111kcal 206kcal 5%
Натрий 173mg 61mg 5%
Цинк 1mg 0.43mg 5%
Витамин A 35µg 69µg 4%
Холестерин 51mg 63mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Калий 486mg 384mg 3%
Кальций 44mg 15mg 3%
Марганец 0.038mg 0.016mg 1%
Фосфор 254mg 252mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.273mg 0.248mg 0%
Треонин 1.067mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.122mg 1.018mg 0%
Лейцин 1.979mg 1.796mg 0%
Лизин 2.236mg 2.03mg 0%
Метионин 0.721mg 0.654mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.863mg 0%
Валин 1.254mg 1.139mg 0%
Гистидин 0.717mg 0.651mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1406.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.