Зубастый терпуг или снаппер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зубастый терпуг и снаппер
- Снаппер и зубастый терпуг содержат примерно одинаковое количество калорий. Снаппер содержит 128 калорий, а зубастый терпуг содержит 109 калорий.
- Зубастый терпуг имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B2 и фосфора, в то время как снаппер имеет больше витамина B6.
- Зубастый терпуг обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина B12
- Снаппер содержит в 35 раз меньше витамина B2, чем зубастый терпуг. Зубастый терпуг содержит 0.139 мг витамина B2, в то время как снаппер содержит 0.004 мг.
- Количество холестерина в продукте снаппер ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, lingcod, cooked, dry heat и Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +568.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.15µg | 3.5µg | 27% |
| Витамин B3 | 2.314mg | 0.346mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.004mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.46mg | 9% |
| Фосфор | 258mg | 201mg | 8% |
| Холестерин | 67mg | 47mg | 7% |
| Белки | 22.64g | 26.3g | 7% |
| Селен | 46.8µg | 49µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 40mg | 2% |
| Железо | 0.41mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 35µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.053mg | 2% |
| Калорийность | 109kcal | 128kcal | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Натрий | 76mg | 57mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.383g | 0.588g | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.44mg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.046mg | 1% |
| Калий | 560mg | 522mg | 1% |
| Магний | 33mg | 37mg | 1% |
| Жиры | 1.36g | 1.72g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.255g | 0.365g | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.447g | 0.322g | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0.294mg | 0% |
| Треонин | 0.993mg | 1.153mg | 0% |
| Изолейцин | 1.043mg | 1.212mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 2.137mg | 0% |
| Лизин | 2.079mg | 2.415mg | 0% |
| Метионин | 0.67mg | 0.778mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.884mg | 1.027mg | 0% |
| Валин | 1.166mg | 1.355mg | 0% |
| Гистидин | 0.667mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.133g | 0.048g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.13g | 0.273g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.64 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.68 г
Другое:
0.32 г
Белки:
26.3 г
Жиры:
1.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.35 г
Другое:
1.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.255 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.447 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.383 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.588 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.5% |
