Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lingcod и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Lingcod vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2543.9%
Содержит больше МедьМедь +2751.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +496.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.8%
Содержит больше МарганецМарганец +703.8%
Содержит больше СеленСелен +91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1094.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1143.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.189mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod Кальмары жареные DV% diff.
Железо 0.41mg 10.84mg 130%
Витамин B2 0.139mg 1.729mg 122%
Медь 0.035mg 0.998mg 107%
Селен 46.8µg 89.6µg 78%
Холестерин 67mg 224mg 52%
Витамин B12 4.15µg 5.4µg 52%
Фосфор 258mg 580mg 46%
Натрий 76mg 744mg 29%
Цинк 0.58mg 3.46mg 26%
Витамин A 17µg 203µg 21%
Белки 22.64g 32.48g 20%
Кальций 18mg 180mg 16%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Марганец 0.026mg 0.209mg 8%
Магний 33mg 60mg 6%
Витамин B6 0.346mg 0.27mg 6%
Витамин B9 10µg 24µg 4%
Калий 560mg 637mg 2%
Витамин B1 0.035mg 0.017mg 2%
Калорийность 109kcal 158kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.447g 0.162g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.383g 0.268g 1%
Витамин B3 2.314mg 2.189mg 1%
Витамин B5 0.865mg 0.9mg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Жиры 1.36g 1.4g 0%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Насыщенные жиры 0.255g 0.236g 0%
Триптофан 0.254mg 0.364mg 0%
Треонин 0.993mg 1.398mg 0%
Изолейцин 1.043mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.84mg 2.287mg 0%
Лизин 2.079mg 2.427mg 0%
Метионин 0.67mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.884mg 1.164mg 0%
Валин 1.166mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.667mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.133g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +43.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +950%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.236g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.