Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lo mein и Cocoa Pebbles Cereal

Сравнить

Инфографика

Lo mein vs Cocoa Pebbles Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +121.4%
Содержит больше КалийКалий +83.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.4%
Содержит больше МедьМедь +368.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит больше СеленСелен +19.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +876.9%
Содержит больше ХолинХолин +134.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8522.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2666%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1109.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2023.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1132.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 20% 71%
Белки: 4.77 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 20.16 г
Вода: 71.33 г
Другое: 1.39 г
5% 4% 86% 3% 3%
Белки: 4.8 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 85.7 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +2753.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +325.1%
Содержит больше ДругоеДругое +108.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.592 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
92% 5% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1191%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lo mein Cocoa Pebbles Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lo mein Cocoa Pebbles Cereal DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.2µg 217%
Витамин B6 0.068mg 1.7mg 126%
Витамин B2 0.124mg 1.5mg 106%
Витамин B1 0.047mg 1.3mg 104%
Витамин B3 0.81mg 17.2mg 102%
Витамин A 9µg 776µg 85%
Витамин B9 28µg 345µg 79%
Железо 1.07mg 6.2mg 64%
Цинк 0.36mg 5.2mg 44%
Витамин D 4IU 276IU 34%
Витамин D 0.1µg 6.9µg 34%
Медь 0.064mg 0.3mg 26%
Углеводы 20.16g 85.7g 22%
Калорийность 121kcal 397kcal 14%
Насыщенные жиры 0.464g 3.6g 14%
Витамин K 12.7µg 1.3µg 10%
Марганец 0.24mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.1g 8%
Натрий 430mg 594mg 7%
Крахмал 16.73g 7%
Фосфор 45mg 95mg 7%
Витамин B5 0.27mg 5%
Селен 11.7µg 14µg 4%
Магний 14mg 31mg 4%
Жиры 2.35g 4.1g 3%
Калий 105mg 193mg 3%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.13mg 1%
Клетчатка 1.3g 1.6g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.592g 0.2g 1%
Холин 8.9mg 3.8mg 1%
Белки 4.77g 4.8g 0%
Чистые углеводы 18.86g 84.1g N/A
Кальций 21mg 22mg 0%
Сахар 2.63g 35.8g N/A
Транс-жиры 0.008g 0.1g N/A
Фруктоза 0.33g 0%
0.141g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.134g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lo mein Cocoa Pebbles Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Lo mein
205%
Cocoa Pebbles Cereal
Итоговая оценка минералов
27%
Lo mein
71%
Cocoa Pebbles Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lo mein
Lo mein содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lo mein
Lo mein содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lo mein
Lo mein содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.136g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cocoa Pebbles Cereal
Продукт Cocoa Pebbles Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.