Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Картошка

Сравнить продукты Lotus root и Картошка

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
8
:
2
Картошка
Картошка
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Медь +117.8%
Содержит больше Марганец +19.2%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.08
Одинаковое количество вещества Калий - 535
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Медь +117.8%
Содержит больше Марганец +19.2%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.08
Одинаковое количество вещества Калий - 535
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
4
:
6
Картошка
Картошка
Содержит больше Витамин C +358.3%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +358.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +115.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.376
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +358.3%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +358.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +115.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.376

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
3
Картошка
Картошка
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Другое +37.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.5
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Другое +37.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.5
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Картошка
Картошка
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +566.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +566.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Картошка Мнение
12.33g 18.95g Картошка
Белки 2.6g 2.5g Lotus root
Жиры 0.1g 0.13g Картошка
Углеводы 17.23g 21.15g Картошка
Калорийность 74kcal 93kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g Lotus root
Клетчатка 4.9g 2.2g Lotus root
Кальций 45mg 15mg Lotus root
Железо 1.16mg 1.08mg Lotus root
Магний 23mg 28mg Картошка
Фосфор 100mg 70mg Lotus root
Калий 556mg 535mg Lotus root
Натрий 40mg 10mg Картошка
Цинк 0.39mg 0.36mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.118mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.219mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.4µg Lotus root
Витамин A 0IU 10IU Картошка
Витамин A, RAE 0µg 1µg Картошка
Витамин E 0.04mg Картошка
Витамин C 44mg 9.6mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.064mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.048mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.377mg 0.376mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 13µg 28µg Картошка
Витамин K 2µg Картошка
Триптофан 0.02mg 0.025mg Картошка
Треонин 0.051mg 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.054mg 0.08mg Картошка
Лейцин 0.069mg 0.119mg Картошка
Лизин 0.094mg 0.13mg Картошка
Метионин 0.022mg 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.047mg 0.099mg Картошка
Валин 0.055mg 0.125mg Картошка
Гистидин 0.038mg 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.03g 0.034g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.003g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.057g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.