Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лотоса и Картошка

Сравнить

Инфографика

Корень лотоса vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +117.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19.2%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Калий ~535mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.08mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +358.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +115.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.376mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лотоса Картошка DV% diff.
Витамин C 44mg 9.6mg 38%
Медь 0.257mg 0.118mg 15%
Витамин B2 0.22mg 0.048mg 13%
Клетчатка 4.9g 2.2g 11%
Витамин B1 0.16mg 0.064mg 8%
Крахмал 17.27g 7%
Витамин B3 0.4mg 1.41mg 6%
Фосфор 100mg 70mg 4%
Витамин B9 13µg 28µg 4%
Витамин B6 0.258mg 0.311mg 4%
Холин 14.8mg 3%
Кальций 45mg 15mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Марганец 0.261mg 0.219mg 2%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Калорийность 74kcal 93kcal 1%
Железо 1.16mg 1.08mg 1%
Натрий 40mg 10mg 1%
Калий 556mg 535mg 1%
Магний 23mg 28mg 1%
Углеводы 17.23g 21.15g 1%
Белки 2.6g 2.5g 0%
Жиры 0.1g 0.13g 0%
Чистые углеводы 12.33g 18.95g N/A
Сахар 1.18g N/A
Цинк 0.39mg 0.36mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B5 0.377mg 0.376mg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.057g 0%
Триптофан 0.02mg 0.025mg 0%
Треонин 0.051mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.119mg 0%
Лизин 0.094mg 0.13mg 0%
Метионин 0.022mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.099mg 0%
Валин 0.055mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.