Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Морковь

Сравнить продукты Lotus root и Морковь

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
10
:
0
Морковь
Морковь
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Железо +286.7%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Калий +73.8%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +471.1%
Содержит больше Марганец +82.5%
Содержит больше Селен +600%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Железо +286.7%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Калий +73.8%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +471.1%
Содержит больше Марганец +82.5%
Содержит больше Селен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
5
:
5
Морковь
Морковь
Содержит больше Витамин C +645.8%
Содержит больше Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +645.8%
Содержит больше Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
3
:
2
Морковь
Морковь
Содержит больше Белки +179.6%
Содержит больше Углеводы +79.9%
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Вода +11.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +179.6%
Содержит больше Углеводы +79.9%
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Вода +11.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Морковь
Морковь
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +485%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +485%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Морковь Мнение
12.33g 6.78g Lotus root
Белки 2.6g 0.93g Lotus root
Жиры 0.1g 0.24g Морковь
Углеводы 17.23g 9.58g Lotus root
Калорийность 74kcal 41kcal Lotus root
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g Lotus root
Клетчатка 4.9g 2.8g Lotus root
Кальций 45mg 33mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.3mg Lotus root
Магний 23mg 12mg Lotus root
Фосфор 100mg 35mg Lotus root
Калий 556mg 320mg Lotus root
Натрий 40mg 69mg Lotus root
Цинк 0.39mg 0.24mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.045mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.143mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.1µg Lotus root
Витамин A 0IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 0µg 835µg Морковь
Витамин E 0.66mg Морковь
Витамин C 44mg 5.9mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.066mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.058mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.377mg 0.273mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.138mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 19µg Морковь
Витамин K 13.2µg Морковь
Триптофан 0.02mg 0.012mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.054mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.069mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.094mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.022mg 0.02mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.061mg Морковь
Валин 0.055mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.038mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.03g 0.037g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.014g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.