Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лотоса и Хикама (Пахиризус вырезной)

Сравнить

Инфографика

Корень лотоса vs Хикама (Пахиризус вырезной) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КальцийКальций +309.1%
Содержит больше КалийКалий +311.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.5%
Содержит больше МедьМедь +458.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +525%
Содержит больше МарганецМарганец +357.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +212.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +841.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +545%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лотоса Хикама (Пахиризус вырезной) DV% diff.
Витамин C 44mg 14.1mg 33%
Медь 0.257mg 0.046mg 23%
Клетчатка 4.9g 20%
Витамин B6 0.258mg 0.04mg 17%
Витамин B2 0.22mg 0.028mg 15%
Витамин B1 0.16mg 0.017mg 12%
Калий 556mg 135mg 12%
Фосфор 100mg 16mg 12%
Марганец 0.261mg 0.057mg 9%
Железо 1.16mg 0.57mg 7%
Витамин B5 0.377mg 0.121mg 5%
Белки 2.6g 0.72g 4%
Углеводы 17.23g 8.82g 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Кальций 45mg 11mg 3%
Калорийность 74kcal 38kcal 2%
Натрий 40mg 4mg 2%
Цинк 0.39mg 0.15mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.19mg 1%
Витамин B9 13µg 8µg 1%
Жиры 0.1g 0.09g 0%
Чистые углеводы 12.33g 8.82g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.051mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.025mg 0%
Лизин 0.094mg 0.026mg 0%
Метионин 0.022mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.017mg 0%
Валин 0.055mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +261.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.4%
Содержит больше ДругоеДругое +223.3%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.09g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.