Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Mahimahi
  5. Сравнить
  6. Mahimahi vs. Smelt

Сравнить продукты Mahimahi и Smelt

Сравнить

Инфографика

Mahimahi vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Smelt
Smelt
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +305.3%
Содержит больше МедьМедь +235.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +259.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Smelt
Smelt
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +320.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +475.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Smelt
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +175.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +244.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Smelt
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +430.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mahimahi Smelt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mahimahi Smelt Мнение
Калорийность 109kcal 124kcal Smelt
Белки 23.72g 22.6g Mahimahi
Жиры 0.9g 3.1g Smelt
Холестерин 94mg 90mg Smelt
Магний 38mg 38mg
Кальций 19mg 77mg Smelt
Калий 533mg 372mg Mahimahi
Железо 1.45mg 1.15mg Mahimahi
Медь 0.053mg 0.178mg Smelt
Цинк 0.59mg 2.12mg Smelt
Фосфор 183mg 295mg Smelt
Натрий 113mg 77mg Smelt
Витамин A 208IU 58IU Mahimahi
Витамин A 62µg 17µg Mahimahi
Марганец 0.019mg 0.9mg Smelt
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.023mg 0.01mg Mahimahi
Витамин B2 0.085mg 0.146mg Smelt
Витамин B3 7.429mg 1.766mg Mahimahi
Витамин B5 0.865mg 0.74mg Mahimahi
Витамин B6 0.462mg 0.17mg Mahimahi
Витамин B12 0.69µg 3.97µg Smelt
Витамин B9 6µg 5µg Mahimahi
Насыщенные жиры 0.241g 0.579g Mahimahi
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.822g Smelt
Полиненасыщенные жиры 0.211g 1.135g Smelt
Триптофан 0.266mg 0.253mg Mahimahi
Треонин 1.04mg 0.991mg Mahimahi
Изолейцин 1.093mg 1.041mg Mahimahi
Лейцин 1.928mg 1.837mg Mahimahi
Лизин 2.178mg 2.076mg Mahimahi
Метионин 0.702mg 0.669mg Mahimahi
Фенилаланин 0.926mg 0.882mg Mahimahi
Валин 1.222mg 1.164mg Mahimahi
Гистидин 0.698mg 0.665mg Mahimahi
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.026g 0.353g Smelt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.113g 0.536g Smelt
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.023g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mahimahi Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Mahimahi
Mahimahi vs Drum fish raw
Drum fish raw
Mahimahi
Mahimahi vs Eel raw
Eel raw
Mahimahi
Mahimahi vs Flatfish raw
Flatfish raw
Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Mahimahi
50%
Smelt
Итоговая оценка минералов
52%
Mahimahi
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.338g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mahimahi
Продукт Mahimahi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.