Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mahimahi и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Mahimahi vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +204.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11.8%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит больше МедьМедь +334%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +372.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +380%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1205.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mahimahi Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mahimahi Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 3.26µg 107%
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Селен 46.8µg 32.4µg 26%
Холестерин 94mg 23mg 24%
Натрий 113mg 672mg 24%
Медь 0.053mg 0.23mg 20%
Витамин B3 7.429mg 4.72mg 17%
Холин 89mg 16%
Витамин B6 0.462mg 0.278mg 14%
Белки 23.72g 18.28g 11%
Калий 533mg 175mg 11%
Витамин E 1.35mg 9%
Железо 1.45mg 0.85mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.211g 0.995g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 2.023g 5%
Магний 38mg 18mg 5%
Жиры 0.9g 4.32g 5%
Витамин A 62µg 26µg 4%
Насыщенные жиры 0.241g 0.929g 3%
Фосфор 183mg 164mg 3%
Цинк 0.59mg 0.31mg 3%
Витамин B2 0.085mg 0.101mg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Кальций 19mg 11mg 1%
Калорийность 109kcal 117kcal 0%
Марганец 0.019mg 0.017mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.023mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.266mg 0.205mg 0%
Треонин 1.04mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.093mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.928mg 1.486mg 0%
Лизин 2.178mg 1.679mg 0%
Метионин 0.702mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.926mg 0.714mg 0%
Валин 1.222mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.698mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.026g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.113g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mahimahi Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Mahimahi
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
52%
Mahimahi
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 559mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.688g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mahimahi
Mahimahi дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mahimahi
Продукт Mahimahi более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.