Тост Мельба или murray Vanilla Wafers - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тост Мельба и murray Vanilla Wafers
- Тост Мельба содержит меньше калорий, чем murray Vanilla Wafers. В то время как тост Мельба содержит 390 калорий, murray Vanilla Wafers содержат только 461 калорий.
- Тост Мельба имеет больше фосфора, клетчатки, витамина B3 и витамина B9, в то время как murray Vanilla Wafers имеют больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Murray Vanilla Wafers покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 26% больше, чем тост Мельба.
- Тост Мельба содержит в 5 раз больше фосфора, чем murray Vanilla Wafers, В то время как тост Мельба содержит 196 мг фосфора, murray Vanilla Wafers содержат только 42 мг.
- Количество натрия в продукте murray Vanilla Wafers ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, melba toast, plain и MURRAY, Vanilla Wafer.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 34.8µg | 63% | |
| Марганец | 1.13mg | 49% | |
| Железо | 3.7mg | 46% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.282g | 6.6g | 35% |
| Медь | 0.289mg | 32% | |
| Насыщенные жиры | 0.445g | 5.7g | 24% |
| Фосфор | 196mg | 42mg | 22% |
| Жиры | 3.2g | 17.4g | 22% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.4g | 20% |
| Цинк | 2.01mg | 18% | |
| Белки | 12.1g | 4g | 16% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 14% | |
| Магний | 59mg | 14% | |
| Натрий | 598mg | 401mg | 9% |
| Витамин B9 | 124µg | 88µg | 9% |
| Витамин B3 | 4.113mg | 2.6mg | 9% |
| Кальций | 93mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.098mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.782g | 3.9g | 8% |
| Холин | 19.8mg | 4% | |
| Калорийность | 390kcal | 461kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.273mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Калий | 202mg | 84mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Углеводы | 76.6g | 72.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 70.3g | 71.5g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.94g | 31.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.342mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.462mg | 0% | |
| Лейцин | 0.844mg | 0% | |
| Лизин | 0.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.214mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0% | |
| Валин | 0.52mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +398.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.8% |
