Тост Мельба или белый торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тост Мельба и белый торт
- Тост Мельба и белый торт содержат примерно одинаковое количество калорий. Тост Мельба содержит 390 калорий, а белый торт содержит 356 калорий.
- Тост Мельба имеет больше селена, марганца, железа, меди, витамина B1, витамина B9, клетчатки, витамина B3 и фосфора чем белый торт.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает тост Мельба, чем белый торт
- Тост Мельба содержит в 6 раз больше клетчатки, чем белый торт. Тост Мельба содержит 6.3 г клетчатки, в то время как белый торт содержит 1 г.
- Тост Мельба содержит меньше насыщенных жиров.
- Тост Мельба имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тост Мельба составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта белый торт составляет 42.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, melba toast, plain и Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +391.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +104% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +219% |
| Содержит больше МедьМедь | +331.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +315% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +237.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +355.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 34.8µg | 10.7µg | 44% |
| Марганец | 1.13mg | 0.277mg | 37% |
| Железо | 3.7mg | 1.16mg | 32% |
| Медь | 0.289mg | 0.067mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.128mg | 24% |
| Витамин B9 | 124µg | 31µg | 23% |
| Клетчатка | 6.3g | 1g | 21% |
| Витамин B3 | 4.113mg | 1.063mg | 19% |
| Фосфор | 196mg | 70mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.445g | 3.897g | 16% |
| Белки | 12.1g | 4.4g | 15% |
| Цинк | 2.01mg | 0.33mg | 15% |
| Натрий | 598mg | 284mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 0.167mg | 11% |
| Жиры | 3.2g | 10.3g | 11% |
| Магний | 59mg | 12mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.782g | 3.692g | 7% |
| Витамин B2 | 0.273mg | 0.189mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.282g | 2.162g | 6% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.029mg | 5% |
| Углеводы | 76.6g | 63.2g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Калий | 202mg | 99mg | 3% |
| Холин | 19.8mg | 6mg | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 4.1µg | 3% |
| Калорийность | 390kcal | 356kcal | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 70.3g | 62.2g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 93mg | 90mg | 0% |
| Сахар | 0.94g | 57.39g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.342mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.462mg | 0.199mg | 0% |
| Лейцин | 0.844mg | 0.338mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.214mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.228mg | 0% |
| Валин | 0.52mg | 0.229mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
63.2 г
Вода:
20.7 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +305.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.897 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.692 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.162 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +372.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.6% |
