Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +261.1%
Содержит больше МедьМедь +25.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +81%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.4%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Lingcod DV% diff.
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Витамин B12 3.27µg 4.15µg 37%
Витамин B3 8.256mg 2.314mg 37%
Жиры 8.63g 1.36g 11%
Витамин B6 0.488mg 0.346mg 11%
Белки 26.32g 22.64g 7%
Фосфор 208mg 258mg 7%
Кальций 65mg 18mg 5%
Калий 374mg 560mg 5%
Витамин B2 0.069mg 0.139mg 5%
Калорийность 190kcal 109kcal 4%
Цинк 1.05mg 0.58mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.383g 3%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Витамин A 33µg 17µg 2%
Витамин B1 0.016mg 0.035mg 2%
Натрий 92mg 76mg 1%
Медь 0.044mg 0.035mg 1%
Магний 38mg 33mg 1%
Насыщенные жиры 0.255g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.447g 1%
Холестерин 67mg 67mg 0%
Железо 0.41mg 0.41mg 0%
Марганец 0.026mg 0.026mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Триптофан 0.295mg 0.254mg 0%
Треонин 1.154mg 0.993mg 0%
Изолейцин 1.213mg 1.043mg 0%
Лейцин 2.139mg 1.84mg 0%
Лизин 2.417mg 2.079mg 0%
Метионин 0.779mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 1.028mg 0.884mg 0%
Валин 1.356mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +534.6%
Содержит больше ДругоеДругое +656.3%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.