Сравнить продукты Milkfish и Pompano
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.97g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 190kcal | 211kcal |
|
| Белки | 26.32g | 23.69g |
|
| Жиры | 8.63g | 12.14g |
|
| Холестерин | 67mg | 64mg |
|
| Магний | 38mg | 31mg |
|
| Кальций | 65mg | 43mg |
|
| Калий | 374mg | 636mg |
|
| Железо | 0.41mg | 0.67mg |
|
| Медь | 0.044mg | 0.078mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.69mg |
|
| Фосфор | 208mg | 341mg |
|
| Натрий | 92mg | 76mg |
|
| Витамин A | 109IU | 120IU |
|
| Витамин A | 33µg | 36µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 0.025mg |
|
| Селен | 16.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.68mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 8.256mg | 3.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.23mg |
|
| Витамин B12 | 3.27µg | 1.2µg |
|
| Витамин B9 | 18µg | 17µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.499g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g |
|
|
| Триптофан | 0.295mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 1.154mg | 1.038mg |
|
| Изолейцин | 1.213mg | 1.092mg |
|
| Лейцин | 2.139mg | 1.925mg |
|
| Лизин | 2.417mg | 2.175mg |
|
| Метионин | 0.779mg | 0.701mg |
|
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.925mg |
|
| Валин | 1.356mg | 1.22mg |
|
| Гистидин | 0.775mg | 0.697mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
42%
Итоговая оценка минералов
33%
58%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.499g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах