Молочная рыба или снаппер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами молочная рыба и снаппер
- Молочная рыба содержит больше калорий, чем снаппер. Молочная рыба содержит 190 калорий, в то время как снаппер содержит 128 калорий.
- Молочная рыба имеет больше витамина B3 и цинка, однако снаппер имеет больше селена и витамина B12.
- Снаппер обеспечивает вас на 60% большим количеством селена от суточной нормы, чем молочная рыба.
- Снаппер имеет в 24 раз меньше витамина B3, чем молочная рыба. Молочная рыба имеет 8.256 мг витамина B3, в то время как снаппер имеет 0.346 мг.
- Снаппер имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, milkfish, cooked, dry heat и Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2286.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 49µg | 60% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 0.346mg | 49% |
| Жиры | 8.63g | 1.72g | 11% |
| Витамин B12 | 3.27µg | 3.5µg | 10% |
| Холестерин | 67mg | 47mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.44mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.004mg | 5% |
| Калий | 374mg | 522mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.588g | 4% | |
| Калорийность | 190kcal | 128kcal | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 6µg | 3% |
| Кальций | 65mg | 40mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.053mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.365g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.46mg | 2% |
| Натрий | 92mg | 57mg | 2% |
| Железо | 0.41mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Фосфор | 208mg | 201mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.322g | 1% | |
| Белки | 26.32g | 26.3g | 0% |
| Магний | 38mg | 37mg | 0% |
| Медь | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Витамин A | 33µg | 35µg | 0% |
| Марганец | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Триптофан | 0.295mg | 0.294mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 1.153mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1.212mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 2.137mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 2.415mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.778mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 1.027mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.355mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.048g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.273g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
26.3 г
Жиры:
1.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.35 г
Другое:
1.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +401.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
