Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Минтай

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше КальцийКальций +10.8%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.4%
Содержит больше СеленСелен +172.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Минтай DV% diff.
Селен 16.2µg 44.1µg 51%
Витамин B3 8.256mg 3.949mg 27%
Холин 91.6mg 17%
Витамин B12 3.27µg 3.66µg 16%
Натрий 92mg 419mg 14%
Витамин B2 0.069mg 0.223mg 12%
Витамин B6 0.488mg 0.329mg 12%
Жиры 8.63g 1.18g 11%
Магний 38mg 81mg 10%
Витамин B5 0.865mg 0.432mg 9%
Фосфор 208mg 267mg 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Белки 26.32g 23.48g 6%
Холестерин 67mg 86mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 4%
Витамин B9 18µg 3µg 4%
Калорийность 190kcal 111kcal 4%
Цинк 1.05mg 0.57mg 4%
Витамин B1 0.016mg 0.054mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин A 33µg 17µg 2%
Медь 0.044mg 0.06mg 2%
Железо 0.41mg 0.56mg 2%
Калий 374mg 430mg 2%
Насыщенные жиры 0.159g 1%
Кальций 65mg 72mg 1%
Марганец 0.026mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0%
Триптофан 0.295mg 0.263mg 0%
Треонин 1.154mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.213mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.139mg 1.908mg 0%
Лизин 2.417mg 2.157mg 0%
Метионин 0.779mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 1.028mg 0.917mg 0%
Валин 1.356mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +631.4%
Содержит больше ДругоеДругое +43.2%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.