Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МарганецМарганец +63.2%
Содержит больше МагнийМагний +163%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +634.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +188.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +906.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.19g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Monkfish Sablefish
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Sablefish Мнение
Калорийность 97kcal 250kcal Sablefish
Белки 18.56g 17.19g Monkfish
Жиры 1.95g 19.62g Sablefish
Витамин C 1mg 0mg Monkfish
Холестерин 32mg 63mg Monkfish
Магний 27mg 71mg Sablefish
Кальций 10mg 45mg Sablefish
Калий 513mg 459mg Monkfish
Железо 0.41mg 1.64mg Sablefish
Медь 0.036mg 0.028mg Monkfish
Цинк 0.53mg 0.41mg Monkfish
Фосфор 256mg 215mg Monkfish
Натрий 23mg 72mg Monkfish
Витамин A 46IU 338IU Sablefish
Витамин A 14µg 102µg Sablefish
Марганец 0.031mg 0.019mg Monkfish
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.029mg 0.122mg Sablefish
Витамин B2 0.073mg 0.115mg Sablefish
Витамин B3 2.558mg 5.128mg Sablefish
Витамин B5 0.173mg 0.865mg Sablefish
Витамин B6 0.277mg 0.346mg Sablefish
Витамин B12 1.04µg 1.44µg Sablefish
Витамин B9 8µg 17µg Sablefish
Насыщенные жиры 4.099g Monkfish
Мононенасыщенные жиры 10.328g Sablefish
Полиненасыщенные жиры 2.618g Sablefish
Триптофан 0.208mg 0.193mg Monkfish
Треонин 0.814mg 0.754mg Monkfish
Изолейцин 0.855mg 0.792mg Monkfish
Лейцин 1.509mg 1.397mg Monkfish
Лизин 1.705mg 1.579mg Monkfish
Метионин 0.549mg 0.509mg Monkfish
Фенилаланин 0.725mg 0.671mg Monkfish
Валин 0.956mg 0.886mg Monkfish
Гистидин 0.547mg 0.506mg Monkfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.867g Sablefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.92g Sablefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.216g Sablefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Monkfish Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Monkfish
38%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
48%
Monkfish
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.