Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МарганецМарганец +63.2%
Содержит больше МагнийМагний +163%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +628.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +188.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +906.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.19g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Monkfish Sablefish
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Sablefish DV% diff.
Жиры 1.95g 19.62g 27%
Мононенасыщенные жиры 10.328g 26%
Насыщенные жиры 4.099g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Витамин B12 1.04µg 1.44µg 17%
Витамин B3 2.558mg 5.128mg 16%
Железо 0.41mg 1.64mg 15%
Витамин B5 0.173mg 0.865mg 14%
Витамин A 14µg 102µg 10%
Холестерин 32mg 63mg 10%
Магний 27mg 71mg 10%
Витамин B1 0.029mg 0.122mg 8%
Калорийность 97kcal 250kcal 8%
Фосфор 256mg 215mg 6%
Витамин B6 0.277mg 0.346mg 5%
Кальций 10mg 45mg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.115mg 3%
Белки 18.56g 17.19g 3%
Натрий 23mg 72mg 2%
Витамин B9 8µg 17µg 2%
Калий 513mg 459mg 2%
Марганец 0.031mg 0.019mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Медь 0.036mg 0.028mg 1%
Цинк 0.53mg 0.41mg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.193mg 0%
Треонин 0.814mg 0.754mg 0%
Изолейцин 0.855mg 0.792mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.397mg 0%
Лизин 1.705mg 1.579mg 0%
Метионин 0.549mg 0.509mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.671mg 0%
Валин 0.956mg 0.886mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.506mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.867g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.92g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.216g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Monkfish Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Monkfish
39%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
48%
Monkfish
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.