Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Whitefish

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Whitefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +177.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +178.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +489.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.96µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Whitefish DV% diff.
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 18%
Холестерин 32mg 77mg 15%
Витамин B5 0.173mg 0.865mg 14%
Фосфор 256mg 346mg 13%
Белки 18.56g 24.47g 12%
Витамин B1 0.029mg 0.171mg 12%
Жиры 1.95g 7.51g 9%
Витамин B3 2.558mg 3.846mg 8%
Цинк 0.53mg 1.27mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 6%
Медь 0.036mg 0.092mg 6%
Витамин B2 0.073mg 0.154mg 6%
Насыщенные жиры 1.162g 5%
Витамин B6 0.277mg 0.346mg 5%
Калорийность 97kcal 172kcal 4%
Магний 27mg 42mg 4%
Витамин A 14µg 39µg 3%
Калий 513mg 406mg 3%
Витамин B12 1.04µg 0.96µg 3%
Марганец 0.031mg 0.086mg 2%
Натрий 23mg 65mg 2%
Витамин B9 8µg 17µg 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Железо 0.41mg 0.47mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Триптофан 0.208mg 0.274mg 0%
Треонин 0.814mg 1.073mg 0%
Изолейцин 0.855mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.989mg 0%
Лизин 1.705mg 2.248mg 0%
Метионин 0.549mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.955mg 0%
Валин 0.956mg 1.261mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.1%
Содержит больше ДругоеДругое +199%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.