Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mothbeans
  5. Сравнить
  6. Mothbeans vs. Гречка

Сравнить продукты Mothbeans и гречка

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше МагнийМагний +103.9%
Содержит больше КалийКалий +245.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.5%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше СеленСелен +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +921.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.359mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Гречка DV% diff.
Витамин B9 143µg 14µg 32%
Железо 3.14mg 0.8mg 29%
Магний 104mg 51mg 13%
Клетчатка 2.7g 11%
Фосфор 150mg 70mg 11%
Белки 7.81g 3.38g 9%
Витамин B1 0.124mg 0.04mg 7%
Калий 304mg 88mg 6%
Марганец 0.527mg 0.403mg 5%
Холин 20.1mg 4%
Медь 0.164mg 0.146mg 2%
Витамин B3 0.668mg 0.94mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Калорийность 117kcal 92kcal 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Селен 2.8µg 2.2µg 1%
Витамин B2 0.023mg 0.039mg 1%
Витамин B5 0.391mg 0.359mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.077mg 1%
Жиры 0.55g 0.62g 0%
Чистые углеводы 20.96g 17.24g N/A
Углеводы 20.96g 19.94g 0%
Кальций 3mg 7mg 0%
Сахар 0.9g N/A
Цинк 0.59mg 0.61mg 0%
Натрий 10mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.124g 0.134g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.188g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.256g 0.188g 0%
Триптофан 0.05mg 0.049mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.388mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.212mg 0%
Лизин 0.425mg 0.172mg 0%
Метионин 0.075mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.35mg 0.133mg 0%
Валин 0.25mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +131.1%
Содержит больше ДругоеДругое +237.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.134g

Другие также сравнивают

Mothbeans
Mothbeans vs Бобы мунг
Бобы мунг
Mothbeans
Mothbeans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mothbeans
Mothbeans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.