Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mothbeans и Семена

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МагнийМагний +222.1%
Содержит больше КальцийКальций +20933.3%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.9%
Содержит больше МедьМедь +463.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +676.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +473.3%
Содержит больше МарганецМарганец +416.7%
Содержит больше СеленСелен +1871.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +639.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1221.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.256g 23.665g 156%
Клетчатка 34.4g 138%
Фосфор 150mg 860mg 101%
Селен 2.8µg 55.2µg 95%
Марганец 0.527mg 2.723mg 95%
Медь 0.164mg 0.924mg 84%
Кальций 3mg 631mg 63%
Железо 3.14mg 7.72mg 57%
Магний 104mg 335mg 55%
Витамин B3 0.668mg 8.83mg 51%
Жиры 0.55g 30.74g 46%
Витамин B1 0.124mg 0.62mg 41%
Цинк 0.59mg 4.58mg 36%
Витамин B9 143µg 49µg 24%
Калорийность 117kcal 486kcal 18%
Белки 7.81g 16.54g 17%
Насыщенные жиры 0.124g 3.33g 15%
Витамин B2 0.023mg 0.17mg 11%
Витамин B5 0.391mg 8%
Витамин B6 0.093mg 7%
Углеводы 20.96g 42.12g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.309g 6%
Витамин E 0.5mg 3%
Калий 304mg 407mg 3%
Витамин C 1mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 20.96g 7.72g N/A
Натрий 10mg 16mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.05mg 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.388mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.371mg 0%
Лизин 0.425mg 0.97mg 0%
Метионин 0.075mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.35mg 1.016mg 0%
Валин 0.25mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1093.6%
Содержит больше БелкиБелки +111.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5489.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101%
Содержит больше ДругоеДругое +231%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5147.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9144.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.