Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mothbeans
  5. Сравнить
  6. Mothbeans vs. Фасоль

Сравнить продукты Mothbeans и фасоль

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше МагнийМагний +147.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22.6%
Содержит больше СеленСелен +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~130µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Фасоль DV% diff.
Клетчатка 6.4g 26%
Магний 104mg 42mg 15%
Железо 3.14mg 2.22mg 12%
Витамин K 8.4µg 7%
Медь 0.164mg 0.216mg 6%
Холин 30.5mg 6%
Цинк 0.59mg 1mg 4%
Марганец 0.527mg 0.43mg 4%
Кальций 3mg 35mg 3%
Калий 304mg 405mg 3%
Селен 2.8µg 1.1µg 3%
Витамин B1 0.124mg 0.16mg 3%
Витамин B2 0.023mg 0.058mg 3%
Витамин B5 0.391mg 0.22mg 3%
Витамин B9 143µg 130µg 3%
Белки 7.81g 8.67g 2%
Фосфор 150mg 138mg 2%
Витамин B6 0.093mg 0.12mg 2%
Калорийность 117kcal 127kcal 1%
Углеводы 20.96g 22.8g 1%
Витамин B3 0.668mg 0.578mg 1%
Жиры 0.55g 0.5g 0%
Витамин C 1mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 20.96g 16.4g N/A
Сахар 0.32g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.124g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.039g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.256g 0.278g 0%
Триптофан 0.05mg 0.104mg 0%
Треонин 0.319mg 0%
Изолейцин 0.388mg 0.41mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.736mg 0%
Лизин 0.425mg 0.607mg 0%
Метионин 0.075mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.35mg 0.511mg 0%
Валин 0.25mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ДругоеДругое +33%
Содержит больше БелкиБелки +11%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.278g

Другие также сравнивают

Mothbeans
Mothbeans vs Бобы мунг
Бобы мунг
Mothbeans
Mothbeans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mothbeans
Mothbeans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.