Сравнить продукты Mung beans и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
9
Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +139.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +703.7% |
Содержит больше КалийКалий | +174.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +514.3% |
Содержит больше МедьМедь | +327.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +260.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +412.8% |
Содержит больше СеленСелен | +252% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1887.5% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1200% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +755.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +93.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
3
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +51% |
Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +176.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2794.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +140.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4400% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4751.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 105kcal | 211kcal | |
Белки | 7.02g | 19.4g | |
Жиры | 0.38g | 11g | |
Витамин C | 1mg | 13mg | |
11.55g | 7.28g | ||
Углеводы | 19.15g | 12.68g | |
Магний | 48mg | 115mg | |
Кальций | 27mg | 217mg | |
Калий | 266mg | 729mg | |
Железо | 1.4mg | 8.6mg | |
Сахар | 2g | 4.89g | |
Клетчатка | 7.6g | 5.4g | |
Медь | 0.156mg | 0.667mg | |
Цинк | 0.84mg | 3.03mg | |
Фосфор | 99mg | 174mg | |
Натрий | 2mg | 7mg | |
Витамин A | 24IU | 0IU | |
Витамин A | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.15mg | 0.01mg | |
Марганец | 0.298mg | 1.528mg | |
Селен | 2.5µg | 8.8µg | |
Витамин B1 | 0.164mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.061mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 0.577mg | 0mg | |
Витамин B5 | 0.41mg | 0.215mg | |
Витамин B6 | 0.067mg | 0.13mg | |
Витамин K | 2.7µg | 23.1µg | |
Витамин B9 | 159µg | 8µg | |
Холин | 29.4mg | 57mg | |
Насыщенные жиры | 0.116g | 1.591g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 2.43g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.128g | 6.21g | |
Триптофан | 0.076mg | 0.223mg | |
Треонин | 0.23mg | 0.813mg | |
Изолейцин | 0.297mg | 0.931mg | |
Лейцин | 0.544mg | 1.509mg | |
Лизин | 0.49mg | 1.145mg | |
Метионин | 0.084mg | 0.208mg | |
Фенилаланин | 0.425mg | 0.941mg | |
Валин | 0.364mg | 1.018mg | |
Гистидин | 0.205mg | 0.512mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
20%
Итоговая оценка минералов
29%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.475g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах