Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Сравнить
  6. Mung beans vs. Яйцо

Сравнить продукты Mung beans и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КалийКалий +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1046.2%
Содержит больше КальцийКальций +85.2%
Содержит больше МедьМедь +1182.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит больше СеленСелен +1132%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +801.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +586.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +741%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +899.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1609.8%
Содержит больше БелкиБелки +79.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2692.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1004.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Яйцо Мнение
Калорийность 105kcal 155kcal Яйцо
Белки 7.02g 12.58g Яйцо
Жиры 0.38g 10.61g Яйцо
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
11.55g 1.12g Mung beans
Углеводы 19.15g 1.12g Mung beans
Холестерин 0mg 373mg Mung beans
Витамин D 0IU 87IU Яйцо
Магний 48mg 10mg Mung beans
Кальций 27mg 50mg Яйцо
Калий 266mg 126mg Mung beans
Железо 1.4mg 1.19mg Mung beans
Сахар 2g 1.12g Яйцо
Клетчатка 7.6g 0g Mung beans
Медь 0.156mg 2mg Яйцо
Цинк 0.84mg 1.05mg Яйцо
Фосфор 99mg 172mg Яйцо
Натрий 2mg 124mg Mung beans
Витамин A 24IU 520IU Яйцо
Витамин A 1µg 149µg Яйцо
Витамин E 0.15mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 0µg 2.2µg Яйцо
Марганец 0.298mg 0.026mg Mung beans
Селен 2.5µg 30.8µg Яйцо
Витамин B1 0.164mg 0.066mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.577mg 0.064mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.067mg 0.121mg Яйцо
Витамин B12 0µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 2.7µg 0.3µg Mung beans
Витамин B9 159µg 44µg Mung beans
Холин 29.4mg 293.8mg Яйцо
Насыщенные жиры 0.116g 3.267g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 0.128g 1.414g Яйцо
Триптофан 0.076mg 0.153mg Яйцо
Треонин 0.23mg 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.297mg 0.686mg Яйцо
Лейцин 0.544mg 1.075mg Яйцо
Лизин 0.49mg 0.904mg Яйцо
Метионин 0.084mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.425mg 0.668mg Яйцо
Валин 0.364mg 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.205mg 0.298mg Яйцо
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g Яйцо
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
54%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.151g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.