Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Great northern beans

Сравнить продукты Mung beans и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
0
:
9
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Кальций +151.9%
Содержит больше Железо +52.1%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +47%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +73.8%
Содержит больше Селен +64%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.88
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Кальций +151.9%
Содержит больше Железо +52.1%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +47%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +73.8%
Содержит больше Селен +64%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
7
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин A +2300%
Содержит больше Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.9%
Содержит больше Витамин C +30%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2300%
Содержит больше Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.9%
Содержит больше Витамин C +30%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +18.4%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +43%
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +18.4%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +43%
Одинаковое количество вещества Вода - 69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.1%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Great northern beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Great northern beans Мнение
11.55g 14.09g Great northern beans
Белки 7.02g 8.33g Great northern beans
Жиры 0.38g 0.45g Great northern beans
Углеводы 19.15g 21.09g Great northern beans
Калорийность 105kcal 118kcal Great northern beans
Сахар 2g Great northern beans
Клетчатка 7.6g 7g Mung beans
Кальций 27mg 68mg Great northern beans
Железо 1.4mg 2.13mg Great northern beans
Магний 48mg 50mg Great northern beans
Фосфор 99mg 165mg Great northern beans
Калий 266mg 391mg Great northern beans
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.84mg 0.88mg Great northern beans
Медь 0.156mg 0.247mg Great northern beans
Марганец 0.298mg 0.518mg Great northern beans
Селен 2.5µg 4.1µg Great northern beans
Витамин A 24IU 1IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.164mg 0.158mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.059mg Mung beans
Витамин B3 0.577mg 0.681mg Great northern beans
Витамин B5 0.41mg 0.266mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.117mg Great northern beans
Витамин B9, общий 159µg 102µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.23mg 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.297mg 0.368mg Great northern beans
Лейцин 0.544mg 0.665mg Great northern beans
Лизин 0.49mg 0.572mg Great northern beans
Метионин 0.084mg 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.425mg 0.451mg Great northern beans
Валин 0.364mg 0.436mg Great northern beans
Гистидин 0.205mg 0.232mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.14g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.021g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.187g Great northern beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.