Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Сравнить
  6. Mung beans vs. Yellow beans

Сравнить продукты Mung beans и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +92.3%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КальцийКальций +129.6%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +52.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.6%
Содержит больше ХолинХолин +19.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32%
Содержит больше ДругоеДругое +89.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Yellow beans Мнение
Калорийность 105kcal 144kcal Yellow beans
Белки 7.02g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.38g 1.08g Yellow beans
Витамин C 1mg 1.8mg Yellow beans
11.55g 14.88g Yellow beans
Углеводы 19.15g 25.28g Yellow beans
Магний 48mg 74mg Yellow beans
Кальций 27mg 62mg Yellow beans
Калий 266mg 325mg Yellow beans
Железо 1.4mg 2.48mg Yellow beans
Сахар 2g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 7.6g 10.4g Yellow beans
Медь 0.156mg 0.186mg Yellow beans
Цинк 0.84mg 1.06mg Yellow beans
Фосфор 99mg 183mg Yellow beans
Натрий 2mg 5mg Mung beans
Витамин A 24IU 2IU Mung beans
Витамин A 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg 0.94mg Yellow beans
Марганец 0.298mg 0.455mg Yellow beans
Селен 2.5µg 1.3µg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.061mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.577mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.41mg 0.229mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.129mg Yellow beans
Витамин K 2.7µg 3.5µg Yellow beans
Витамин B9 159µg 81µg Mung beans
Холин 29.4mg 35.2mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.279g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.466g Yellow beans
Триптофан 0.076mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.23mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.297mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.544mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.49mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.084mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.425mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.364mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.205mg 0.255mg Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
19%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.